月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	9.0	朝ジョグ 夜ジョグ	20 40	走って痛みがでないのがうれしい。
6/02 水	5.0	夜ジョグ	35
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	5.0	夜ジョグ	40	ムシ暑い 雨降り
6/09 水	5.0	夜ジョグ	40	ひざ復調-フォームを固めたい。
6/10 木	5.0	夜ジョグ	35	調子良かったけどタイムは思ったほどではなかった。
6/11 金	0.0
6/12 土	5.0	夜ジョグ	40
6/13 日	20.0	LSD	4時間位	10キロまでは1時間、帰りは腹が減って走れなかった。足が痛くないのが幸い。
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	5.0	夜ジョグ	40	つかれてた
6/17 木	12.0	朝ジョグ 夜ジョグ	35 45	調子がよい 疲れた
6/18 金	0.0
6/19 土	20.0	LSD	3時間	日中走って暑い・暑い
6/20 日	0.0			植木の剪定をしてへばった
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	5.0	夜ジョグ	26分	昨夜のパラグアイ戦惜敗でもやる気をもらえた。
走行距離	96.0  km