月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休み
2/02 火	5.0	ジョグ
2/03 水	0.0	休み
2/04 木	0.0	休み
2/05 金	0.0	休み
2/06 土	0.0	休み
2/07 日	0.0	登山/百尋の滝
2/08 月	0.0	休み
2/09 火	5.0	久しぶりのジョグ
2/10 水	0.0	休み
2/11 木	0.0	休み
2/12 金	0.0	休み
2/13 土	0.0	休み
2/14 日	0.0	休み
2/15 月	5.0	ジョグ
2/16 火	2.0	ジョグ
2/17 水	5.0	ジョグ		ペースアップとラストはダッシュ
2/18 木	5.0	ジョグ		マイペース　やはり連日はつらい
2/19 金	5.0	ジョグ		2min×ﾍﾟｰｽ走
2/20 土	0.0	休み		川南ＯＢ・ＯＧ会
2/21 日	0.0	休み
2/22 月	0.0	休み
2/23 火	5.0	ジョグ
2/24 水	0.0	休み
2/25 木	5.0	ジョグ
2/26 金	0.0	休み
2/27 土	5.0	ジョグ
2/28 日	21.1	ジョグ	2:17	初めてハーフ相当の距離を走る。10キロまでは58分13キロを超えてから膝の外側が痛くなり16キロ位から早歩き。前半のﾍﾟｰｽが速すぎが原因か、今度はﾍﾟｰｽを落として挑戦したい。自分の過去の日記を見ると、調子がいいと思ってストレッチをさぼると痛みが大きくなりジョグを控えるの繰り返しなのが分かった。ストレッチをさぼらなければステップアップ出来るかも。
走行距離	68.1  km