月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	5.0	ジョグ
1/07 木	3.5	ジョグ
1/08 金	0.0
1/09 土	5.0	ジョグ
1/10 日	0.0	水上へスキー
1/11 月	0.0
1/12 火	5.0	ジョグ
1/13 水	5.0	ジョグ
1/14 木	5.0	ジョグ ダッシュ4
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0	バスケット		バスケはアクティブレストということにしておこう。
1/17 日	10.0	ジョグ	54分	タイムを気にして走る、コウ君に会った。
1/18 月	0.0
1/19 火	5.0	ジョグ
1/20 水	3.0	ジョグ
1/21 木	0.0			左フクラハギいたー　ストレッチ不足？
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	46.5  km