ゼガニメ
地域 : 埼玉
年齢 : 1965年製
一言 :
一言 :
2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標 2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標 2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標 2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 3.4 | ジョグ |
ストレッチ効果でヒザ痛なし。 |
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10/02 金 | 4.2 | ジョグ |
再びヒザ痛〜筋肉痛が原因か?ストレッチ |
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10/03 土 | 0.0 | 休み |
バスケも休み |
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10/04 日 | 0.0 | 休み |
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10/05 月 | 0.0 | 休み |
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10/06 火 | 4.2 | ジョグ |
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10/07 水 | 0.0 | 休み |
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10/08 木 | 0.0 | 休み |
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10/09 金 | 3.4 | ジョグ |
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10/10 土 | 0.0 | 休み |
バスケも休み |
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10/11 日 | 0.0 | 休み |
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10/12 月 | 8.0 | B20*0.4 |
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10/13 火 | 0.0 | 休み |
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10/14 水 | 0.0 | 休み |
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10/15 木 | 8.0 | B20*0.4 R2 |
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10/16 金 | 4.2 | 通勤ウォーキング |
60min位 |
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10/17 土 | 18.4 | クロカン B20*0.4 R2 B16*0.4 R2 |
60min位 |
ヒザ痛完治した。ヨカッター バスケ 歯医者 |
10/18 日 | 0.0 | 休み |
(川越祭り) |
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10/19 月 | 3.0 | ウォーキング |
30min位 |
昼休み |
10/20 火 | 4.2 | 通勤ジョギング |
30min位 |
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10/21 水 | 4.2 | 通勤ジョギング |
30min位 |
自転車パンクしてた。 |
10/22 木 | 3.0 | ウォーキング |
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10/23 金 | 3.0 | ウォーキング |
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10/24 土 | 0.0 | バスケット |
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10/25 日 | 10.0 | 毛呂山鎌北湖マラソン |
51min41位/114人 |
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10/26 月 | 0.0 | 休み |
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10/27 火 | 0.0 | 休み |
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10/28 水 | 0.0 | 休み |
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10/29 木 | 0.0 | 休み |
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10/30 金 | 0.0 | 休み |
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10/31 土 | 0.0 | バスケ |
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走行距離 | 81.3 km |