月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	9.2	ジョグ	５１	朝ジョグ
7/02 木	0.0	ジム		筋トレのみ
7/03 金	9.5	ジョグ	５５	朝ジョグ
7/04 土	9.5	ジョグ	５４	朝ジョグ
7/05 日	4.0	ジョグ		朝ジョグ
7/06 月	20.0	LSD	２：０４	ゆっくりジョグ
7/07 火	0.0
7/08 水	7.0	ジョグ	４０	朝ジョグ　やってしまった（汗）去年のけがが復活？！
7/09 木	0.0
7/10 金	7.0	ジョグ	４２	朝ジョグ　右足外側が痛いです。ちょっとの間様子見状態
7/11 土	0.0
7/12 日	7.0	ジョグ	４２	朝ジョグ
7/13 月	17.0	LSD	１：４２	今日は痛みがまし
7/14 火	7.4	ジョグ	４１	朝ジョグ
7/15 水	8.8	ジョグ	５０	朝ジョグ
7/16 木	8.0	ジョグ	４８	朝ジョグ
7/17 金	7.5	ジョグ	４４	朝ジョグ
7/18 土	8.0	ジョグ	４５	朝ジョグ
7/19 日	0.0
7/20 月	7.0	ジョグ	３８	今日は疲れてました
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	10.0	ジョグ	５６	朝ジョグ
7/24 金	10.1	ジョグ	５９	朝ジョグ
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	20.0	LSD	２：０２	LSD　途中でどしゃぶり
7/28 火	7.1	ジョグ	４０	朝ジョグ
7/29 水	6.4	ジョグ	３８	朝ジョグ
7/30 木	7.1	ジョグ		朝ジョグ
7/31 金	3.6	ジョグ		やっと２００到達
走行距離	201.2  km