森ちゃん
地域 : 大阪
年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 :
一言 :
村岡ダブルフル 勇者の道 エントリー完了 タイムは厳しいが完走を目指す。 村岡ダブルフル 勇者の道 エントリー完了 タイムは厳しいが完走を目指す。 村岡ダブルフル 勇者の道 エントリー完了 タイムは厳しいが完走を目指す。 村岡ダブルフル 勇者の道 エントリー完了 タイムは厳しいが完走を目指す。
2015／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 0.0 | PL花火観戦の為、休養。走らなければ、暑さにもめげず体も快調。 |
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| 8/02 日 | 17.0 | TB練習会他 |
TB練習会に参加も、暑さで途中リタイア。走れなくもないが、無理をしたくない為か、すぐにリミッターが、作動して歩いてしまう。帰りも歩いて帰ったが、考えてみれば、日焼けする時間が長く余計にしんどかったかも。 |
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| 8/03 月 | 13.0 | 河川敷 |
心拍数を控えめにゆっくりと走った。暑いけど何とか走れる。 |
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| 8/04 火 | 13.0 | 河川敷 |
昨日よりも、さらに心拍数を上げないように走った。平均心拍数129ｂｐｍ。 |
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| 8/05 水 | 13.0 | 河川敷 |
最初の２ｋは１２０ｂｐｍ以下で走れたが、それ以降は、同じペースでも心拍数が徐々に増加傾向。続けて走っていると130半ばでほぼ安定してきた。 |
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| 8/06 木 | 13.0 | 河川敷 |
今日も暑さのせいで、スピードが全くでないので、ゆっくりと走ったが、疲れた。 |
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| 8/07 金 | 13.0 | 河川敷 |
心拍計の電源が切れて、いやいや走っていると、いきなり転けてしまった。膝と肘をすりむいたが、出血しながらも練習を終えた。転けた後は、気が張っているのか、アドレナリンなのかわからないが結構楽に走れた。まあ、大怪我でなくて良かったです。 |
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| 8/08 土 | 13.0 | 河川敷 |
今日は、夕立で、気温が下がったので、久しぶりに涼しく走れた。平均１３０ｂｐｍでもキロあたり４０秒も短縮出来た。このくらいの気温なら、村岡完走も夢ではない。土曜というのもあるけど、気温が下がって走ってる人が多かった。 |
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| 8/09 日 | 11.0 | 自宅周辺 |
高低差のあるコースを果敢に攻めたが、ペースは上がらず。 |
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| 8/10 月 | 13.0 | 河川敷 |
淡々と走るが、体がだるい。 |
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| 8/11 火 | 13.0 | 河川敷 |
暑さでくじけそうになるが、無理して走った。 |
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| 8/12 水 | 0.0 | 休み |
暑さの中、路面修理でバテたので、走れず。 |
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| 8/13 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
自宅周辺もショートカット |
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| 8/14 金 | 0.0 | 休養 |
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| 8/15 土 | 0.0 | 休養 |
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| 8/16 日 | 25.0 | 練習会他 |
練習会は、何とか完走出来たが、体力の限界。 |
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| 8/17 月 | 13.0 | 河川敷 |
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| 8/18 火 | 13.0 | 河川敷 |
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| 8/19 水 | 13.0 | 河川敷 |
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| 8/20 木 | 13.0 | 河川敷 |
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| 8/21 金 | 0.0 | 休養 |
怪我の回復が芳しくないので休み。 |
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| 8/22 土 | 0.0 | 休養 |
〃 |
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| 8/23 日 | 0.0 | 休養 |
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| 8/24 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/25 火 | 0.0 | 休養 |
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| 8/26 水 | 13.0 | 河川敷 |
休養十分と思われたが、風邪気味で、ゆっくりとジョグ。 |
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| 8/27 木 | 13.0 | 河川敷 |
〃 |
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| 8/28 金 | 13.0 | 河川敷 |
〃 |
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| 8/29 土 | 18.0 | 滝畑周辺 |
体調不良で、ダム一周はパス。 |
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| 8/30 日 | 24.0 | 山練 金剛山他 |
久々の金剛山だが、元気がなかった。下りの車道で、足はパンパン。明日は、筋肉痛で苦しみそう。 |
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| 8/31 月 | 13.0 | 河川敷 |
猛烈な、筋肉痛もだらだらと走った。スピードは全く出ない。 |
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| 走行距離 | 313.0 km | |||