森ちゃん  
地域 : 大阪    年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 : 
村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。
2008／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0   月末、月初処理でランは休み。
5/02 金 0.0   体が重たいので、タニタの秤で体重を量ったら、小数点があるものの66.6のダミアンだった。体脂肪は、マル秘。
5/03 土 70.0   ユリカモメウルトラマラソン
 ６：５２：４９
 最悪でも６時間を切りたかったが、昨日の体重が気になったせいか、調子に乗り切れずに35ｋｍを過ぎて後半バテバテに。６分/ｋより遅いペースを経験したのは、平地のマラソン大会では初めての事であった。８分/ｋ以上も登場して予想以上にショックが大きい。だが歩きが入っても完走（完歩？）出来たので、よしとしよう。しかし原因は何なんだろうか？気温は高かったが、それだけではないような気がする。次のおろちに向けて大きな課題が残ってしまった。大会終了後は打ち上げもあり楽しかった。二次会も誘って頂き楽しい反省会？ができました。クーさんパッチンさんありがとうございました。
5/04 日 17.0   自宅→ＴＢ練習会
 レースの不調原因究明のため果敢に自宅を出たが集合時間に３分遅刻してしまった。皆の後を追ってスタートしたが、差が縮まらないままに終了。公園会後は、電車で帰宅。いいところがなかった。
5/05 月 0.0   休み
5/06 火 24.0   滝畑ダム周辺
 ２：０６：２２
 特別練習会をサボって夕方から練習再開。アップダウンの厳しい練習コースだったが、先日と一転して無補給で走れた。給水を取らなくても走れたのは気温が低かったのが大きいが、それにしてもよく走れたと不思議に思う。
5/07 水 18.5   18.1河川敷
 １：３１：５８
 河川敷をのんびりと走った。　　　ユリカモメの完走率を見ると、５０歳代が30％を割っていた。やはり年をとると暑さが想像以上に堪えるみたいだ。来年も参加するとすれば、スタート時に4：30/ｋで入らずに、4：50/ｋから5：00/ｋ位に落として走ろうと思う。敗因をもう一つあげるとすれば、底の薄いウエーブスペーサーで走ったのも影響していると思う。30ｋ過ぎから足に来て40ｋで履き替えたが後の祭りだった。
5/08 木 20.1   18.1河川敷
 １：３２：５７
 127ｂｐｍ　平均心拍数が130を割って走れた。この位のペースならどのくらい距離を伸ばせるのだろうか？疲労感はないが、走った達成感も無い。ただひたすら距離を稼ぐだけ。まずは体を絞ってスピード練習はそれからにしよう。体脂肪率20％切りが当面の目標だ。
5/09 金 18.5   18.1河川敷
 １：３４：２０
 123bpm　心拍数が130を超えないように注意して走ってみた。5：00/ｋだと130を少しオーバーすることがわかった。5：08/ｋだと130以下を維持できるので、維持しながら走っていたが、復路は、向かい風で、心拍数を130まで上げ切れなかった。なかなか一定のスピードを維持するのは、難しい。今月は練習距離が大幅に伸ばせている。おろちに向かってモチベーションがあがってきている。去年のような完璧な走りは無理だろうが、悔いが残らないようベストを尽くしてみる。だが、仕事を片付けるのが遅くなって、シンデレラタイムを超える日が多くなりそう。
5/10 土 0.0   休養
5/11 日 0.0   休養2
5/12 月 18.1   18.1河川敷
 １：３１：０６
 134bpm
5/13 火 0.0   休み
5/14 水 23.2   23.2河川敷
 ２：０８：０６
 122bpm
5/15 木 18.1   18.1河川敷
 １：３８：５９
 116bpm
5/16 金 0.0   休み
5/17 土 30.3   滝畑周辺
 ３：０７：０５
 126bpm　　おろちに向けて新コースを開拓した。滝畑から梨の木トンネルを過ぎて、岩湧寺、河内天見と走って帰ってきた。トンネルを下ってからの登りは、蔵王峠よりキツイ。何度も止まろうと思ったが、何とかクリアできた。お寺近くの自販機でコーラを飲んだが、時すでに遅しのふらふら状態だった。長野には蔵王峠よりもキツイ坂があるとは思っても見なかった。鳥取県の日南町まで行かなくてもおろちは近くにも存在してるみたいだ。
5/18 日 26.7   自宅⇔TB練習会
 昨日の疲れもなんのその、今日は、公園会の後も、きっちり最後まで走れた。
5/19 月 0.0   休養
5/20 火 23.0   18.1河川敷＋河川公園周回
 １：２９：０３　＋ジョグ
 おまけに河川公園をジョグ
5/21 水 18.1   18.1河川敷
 １：４６：２８
5/22 木 18.1   18.1河川敷
 １：３９：５５
5/23 金 18.3   18.1河川敷
 １：３４：３９
 126ｂｐｍ
5/24 土 28.2   滝畑周辺
 ２：４２：０２
 雨の中を先週のリベンジに再び滝畑から岩湧寺へ。復路は天見をパスして南青葉台経由で帰って来た。このコースの往路は刺激が強すぎる。
5/25 日 26.1   滝畑周辺
 ２：２６：３３
 三度、岩湧寺へ。流石に連荘はきつく、復路は青葉台もパスして府道221号線で帰路についた。
5/26 月 18.1   18.1河川敷
 １：３５：５９
 133bpm　今日は暑かったためかスピードが出ていないのに平均心拍数がやや高い。
5/27 火 0.0   爆睡のため走れず
 終業のチャイムの音とともに睡魔が襲ってきて、一眠り。どこでも寝れる特技はいいけれどタイミングが悪い。仕方なく走りは休みとした。
5/28 水 18.1   18.1河川敷
 １：３３：４９
 130bpm　小雨の中を眠らずに走った。風邪ではないと思うが、のどが痛く、鼻水がでて憂鬱。眼も痒いのでアレルギー復活なのだろうか？とにかく仕事が捗らないので、気分転換に書き子。
5/29 木 20.3   18.1河川敷
 １：３１：２６
 132ｂｐｍ　アレルギー気味なのでマスクをして走った。復路は、汗でマスクが濡れて呼吸が苦しかった。　週末は、クラブの行事（強化合宿）に参加して走行距離を稼ぐ予定。久々に500ｋ突破なるか。　すべては明日の仕事の捗りで決まる。
5/30 金 0.0   本日は仕事優先
 明日から強化合宿に突入！出来るだけ仕事を片付けて明日はしっかりと距離を稼ごう。久しぶりの500ｋ突破もすぐそこに来ている。
5/31 土 50.9   TB琵琶湖一周駅伝（強化合宿)
 朝３時に起床して藤小まで走っていった。バッグは重たかったが、余裕時間を取っていたので遅刻することなく合流できた。琵琶湖では約10ｋｍのコースを4回バトルした。スピード練習を全くしてなかったので、Ａチームで最下位も覚悟していたが、ＢＢはあったもののそこそこに走れた。バトルは厳しかったが、こんな機会がないとスピード練習が出来ないのでメンバーに感謝感謝である。民宿のイベントはいつもならずっと寝てしまうのに、肝心要の場面は起きて観る事ができた。女子部の演劇？には腹をかかえて笑ってしまった。最高に楽しかった。これがあるから、人生はすばらしいものだと思った。現状は厳しいが、元気をいただいた。また頑張らなければ・・・。　　今月は久々に走行距離が500ｋｍを超えたので満足な月でありました。
走行距離 523.7  km