森ちゃん  
地域 : 大阪    年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 : 
村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 23.0   河川敷18k＋河川公園ジョグ5k
 １時間２２分
 今日は寒く風も強かったが気合で走れた。いつものコースに5ｋ延長できた。今月も頑張るぞ。
2/02 金 18.0   河川敷
 １時間２５分
 昨日より風は強くなかったが強烈に寒かった。
2/03 土 18.0   河川敷
 １時間２５分
 昨日に比べると気温が高く最初は走りやすかったが、風が原因かはっきりしないが次第にペースが落ちてきた。気温に関係なく風は体温を想像以上に奪うのかもしれない。気温が低くなくても安全策で今月の泉州はアームウォーマーを着けて走ろうと思う。もちろんランパンもやめてロングタイツで走ることにしよう。明日は南大阪駅伝に参加する予定。スピード練習はしていないので不安が残るが、その後の打ち上げに期待しよう。
2/04 日 25.0   南大阪駅伝＋ジョグ
 ３．１ｋｍ　１１分０３秒
 ＰＬ教団本庁内コースで行われた南大阪駅伝競争大会に参加して来ました。駅伝の距離は約３ｋと短いので距離を稼ぐために自宅から走っていきました。途中サプリメント第２弾で某社のにんにくの力を試飲しましたが、おなかがゴロゴロ状態に。ニンニクといえばアリナミン？はるか昔？中学時代にお父さんが薬局をしている同級生が記録をとる日にはアリナミンを通常の２倍飲んでいると暴露してくれたことがありました。ぜんぜん別人のように体が軽くなるって言っていました。そのことを思い出して飲んで見たんですが・・・。本庁内に入るとすぐにトイレに駆け込んでしまいました。そんなわけで大会は１１分を切れませんでしたが何とかがんばれました。大会後待望の打ち上げで飲みまくり帰路ふらふらでこけちゃいました。それでも何とか走って帰る仕種を見せましたが、途中で蜂蜜さんに歩いているところを目撃され仕方なくまた走って帰路に着きました。今日はいつもと違ってやんわりな文面になってしまいました。信者ではないですが、毎年会場を提供してくださるＰＬ教団には感謝、感謝です。
2/05 月 18.0   河川敷
 １時間３５分
 少し筋肉に張りがあるのでゆっくりといつものコースを走った。右足は相変わらず蹴りが弱く左右のバランスが乱れたまま。これでも駅伝を走れたのは不思議なくらいだ。激痛があるわけではないが、違和感があるのであまり無理はできない。
2/06 火 18.0   河川敷
 １時間３０分
 今日はショックな事があった。走って帰ってきて会社の体脂肪計で体脂肪を測定したら２５．５％とまたもや最悪。この測定器でいまだ２０％を割ったことが無いので２０％切が目標なのに・・・。また増えている。最後の手段は禁酒しかないのかなぁ。辛い。さらに昨年の大峯早駈で大峯奥駈の権利を得たので今年の完走を目標にしていたのに、今年は全イベントが中止になったみたいなのだ。がっかり。フルをやめてトレイルやウルトラに専念しようと思っていただけに残念である。
2/07 水 18.0   河川敷
 １時間３４分
 昨日、こんどこそ禁酒しようと帰宅して冷蔵庫を開けてみると空のはずのビールが補填されていた。（もちろんほんまもんではない発泡酒）これは、「飲んでもいい」という妻からの無言のメッセージと解釈して飲んでしまった。今の僕に目の前にある誘惑に勝てるわけがない。悲劇はまだまだ続くのであった。体脂肪率24.0％
2/08 木 18.0   河川敷
 １時間３６分
 雨の予報だったが、雨も降らず暖かかったので上はトレーナー、下は短パンで走った。それでも２月だというのに寒くない。このところ疲れ気味でもあるのだが、結構溜まった貯金を消化のためペースを意図的に落としている。体脂肪ほぼ変化なし。２４．２％。一昨日は冷蔵庫を開けたのが敗因であったので、帰ってから冷蔵庫を見向きもせずコタツに入っていると、ビールを持って来てくれた。ほんの一瞬ためらったが、「私の持ってきたビールが飲めないの？」と言っているように思えたので、仕方なく飲んだ。
2/09 金 23.0   河川敷大和川方面15ｋ＋ 8ｋ
 １時間１５分＋４０分
 路面が悪いので石川から大和川方面へ。サイクルロード起点を折り返して帰ってきた。疲れてないので少しだけ休憩して再度大和川まで走った。これも練習日記効果か？　明日から３連休だが、受電室の工事があるので出勤しなくてはならない。資料作りも最後の追い込みに入ったが走り優先で行こう。体脂肪２４．０％と変わらず。明日から泉州を完走するまで禁酒しよう。今日はまだ５００ml缶が２本残ってるので味わって飲みます。
2/10 土 18.0   河川敷
 １時間３０分
 久々にいつものコースを昼間走った。天気の良い週末だと河川敷で遊んでる人がこんなに多いとは。　年度末が近いせいか？あちらこちらで工事が行われている。綺麗に整備してくれるのはありがたいが、いっきにやりすぎかなとも思う。体脂肪率自宅で朝２１．０％会社で２１．５％　走った直後２４．５％でした。
2/11 日 35.0   蔵王峠往復
 ３時間１３分
 年をとってくると手足の冷えがきつい。昨日ランから帰って来て右手をみたら真っ白だった。あわてて生姜湯を飲んでみたらみるみると赤みを帯びてきた。体もあったまってベリーグッドだったので今日は生姜湯を飲んでスタートした。手先まであったまって気分よく走れた。滝畑ダムを越えて急坂を上り蔵王峠まで一気に駆け上がった。少し下った水のみ場で給水し帰路へ。帰りは下りが多く膝を痛めやすいのでセーブして下った。ブレーキをかけるので結構疲れが増大してきた。給水だけでは体が持たない。ふらふらになって帰って来た。来週が河内長野マラソンのためか滝畑ダムまで走るランナーが多かった。このコースは試走していないとかなりのアップダウンで目を丸くすることだろう。一応公認のコースだが公認レースではない。さらに上った蔵王峠は虐めの世界だ。
2/12 月 18.0   河川敷
 １時間３０分
 休養予定だったが天気が良かったのでつられていつものコースを走った。思ったより昨日の疲れはないが、スピードは上げられない。明日から大会に向けてもっとスピードを落とす予定。
2/13 火 18.0   河川敷
 １時間３３分
 調子に乗っていつものコースを走る。ゆっくりと走っていると河川敷仲間の○山くんにあった。来週の河内長野に出るそうだ。以前と比べるとかなり速くなってきている。８００ｍくらい一緒に走ったがハーハーと息が切れてしまった。ちょっと前までえ〜かっこして引っ張っていたのに・・。もう僕も年なのかもしれない。走り終えて体脂肪を計ると２１．１％だった。やっぱ禁酒が一番効果があるみたい。３連休は辛かったけどやるときはやりまっせ。ご褒美なしの日はまだまだ続く。
2/14 水 0.0   完全休養
 雨のせいにして今日は休養とした。
2/15 木 18.0   河川敷
 １時間３０分
 朝、会社で体脂肪を計ると何と１８．９％と初めて２０％を切った。夕方走ってすぐは怖いので暫くして測定すると１９．８％と目標をクリアできた。禁酒５日間の成果か？？　というより寝る前に食事をしなかったのが効いているのだと思う。午前様が多いのによく頑張ったと自分を褒めてやりたい。今日は調子がよくてスピードを抑えるのに苦労した。右ふくらはぎに爆弾を抱えているが、それ以外は快調である。泉州が楽しみだ。
2/16 金 18.0   河川敷
 １時間３５分
 いよいよ明後日は東京、泉州、河内長野組に分かれて多くの部員が大会に参加する。どんなドラマが展開するのだろうか？僕の方は練習日記と団体戦のおかげで過去最高の練習量になった。やるだけやったので悔いの残らないレースをしたい。
2/17 土 2.0   ジョグ
 調整
2/18 日 44.0   泉州マラソン
 ３時間０４分２４
 ラップ付きの時計を持ってないので詳細はわからないが、普通に走れたのは５ｋまでだったと思う。６ｋ付近から自然にタイムが落ちてきて１０ｋのタイムが４１分を越えていた。ハーフに至っては１時間２９分をオーバーしていて、もちろん過去最低の通過タイムである。タイムを意識的に落としたのではないので何がおこったのかわからない。とにかくハーフまでは辛かった。止めようと何度も思った。結果的に１０ｋでサブスリーを諦めたので流しのレースになってしまった。体は元気なのにスピードが出ない状態でまたまた不完全燃焼のレースだった。チームでもサブスリーは一人だけと寂しい大会となってしまった。飲み会での久しぶりのビールもほろ苦かった。
2/19 月 0.0   仕事で走りはお休み
2/20 火 16.0   河川敷
 １時間２８分
 前日徹夜したので、仮眠して、夜気分転換のため逆コースをゆっくりと走った。泉州の疲れはない。次のレースに向けて気分を切り替えなくては・・
2/21 水 24.0   河川敷18ｋ＋河川公園ｼﾞｮｸﾞ6ｋ
 １時間２７分
 走り方を変更していつものコースを走った。帰ってきてインターネットで買ったカラマンシージュースを飲んだ。酸味と後味がなかなかいい。これをスペシャルドリンクにすればよかったかな？と一瞬思った。元気だったので河川公園をｼﾞｮｸﾞした。ここは照明があるので安心して走れる。
2/22 木 18.0   河川敷
 １時間４０分
 一転して今日は花粉でダウン。一日中憂鬱な日だった。練習も生彩を欠いて鼻水たらたらで惨めな走りだった。でも暗いから周りの人にはわからないのがせめてもの救いか。泉州で気力がなくなったのも花粉が原因か？？
2/23 金 2.0   ジョグ
 朝起きると顔が赤くお酒を飲んでいるみたいだった。ﾏｽｸを使用したが、ときすでに遅く今日も憂鬱であった。会社の飲み会のためランは超控えめで終了。でもお酒は飲めた。
2/24 土 23.0   滝畑ダム往復
 １時間５５分
 寒い中を滝畑へ。風が強く久しぶりに冬の気配が。しかし雪は舞っていない。最近雨が少ないのでダムの水位がかなり低く地肌が出ているところが多い。
2/25 日 0.0   映画鑑賞他
 朝から妻の用事に引き摺られ走れず。夕方も町内会の会合で走れず。結局休養日となってしまった。
2/26 月 18.0   河川敷
 １時間３２分
 最後の１ｋのみダッシュであとはゆっくりと走った。
今まで筋トレ無し、ラップメモリー機能無しの時計で何も考えずにやって来たけど限界かな？と思うようになった。心拍数も意識した方がいいのはわかっているのだけど・・・。２月も残り僅かだが、団体戦のおかげで楽しく距離を稼ぐことが出来た。クーさん、HIDEさん有難う。
2/27 火 28.0   河川敷18ｋ＋大和川方面10ｋ
 １時間２３分＋４７分
 雨の予報で今日は走れないと思っていたが、夕方になっても降ってないので、あわててスタミナドリンクを飲んでマスクをして出発した。折り返し地点ではすでに雨だったが、花粉の中を走るよりずっと楽だ。多汗症なので雨には強い。水分の補給をしなくて良いので安心して走れる。調子が良いので大和川方面へも足を伸ばした。しかしお金を持参してなかったので大事をとって、旧国道の信号で折り返した。後２．５ｋ頑張れば起点まで行けたが、いくら物好きでも大和川の水をそのまま飲むわけにはいかない。帰ってきて風邪をひかないように葛湯を飲んだ。ここまで走ったら後一日何とか頑張ろう。
2/28 水 23.0   河川敷
 １時間５５分
 いつものコースに５ｋプラス。寒かったが最後まで走りきれた。今シーズン２度目の５００ｋ達成で締めくくることが出来て大変満足。自己満足の世界に変わりはないが、今後の人生に活きてくるかもしれない。明日から普通の生活に戻ります。と言いながらもまた走っているんだろうけどね。
走行距離 502.0  km