森ちゃん  
地域 : 大阪    年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 : 
村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   休養
 棚卸処理のため休養。体調も昨日から悪く、咳が多く出る。喉も痛いがアレルギ−か風邪かはわからない。
6/02 土 12.0   ２４時間リレーマラソン　４周
 ２４時間リレーマラソンにクラブで参加した。午前中は、テント設営などの準備を行い１２時からスタート。ローテーションを組んで一周約３ｋｍのコースを夜の８時までに４回走った。何れも１２分を切れたのでタイム的にはまずまずだった。夜の９時にメンバー交替で就寝したが、爆竹の音などで周りがうるさいのとそわそわして寝つきが悪かった。先日の体がだるいのが嘘のように走れたのがうれしい。
6/03 日 28.0   ２４時間リレーマラソン　６周＋ジヨグ１０Kｍ　
 朝の２時から起きて交替。８時までに５周走った。その内唯一連続して走った２周目は力尽きて１２分を超えてしまった。１周目で中継地点が隣の年齢の若いチーム（多分優勝）○ウラのメンバーと年甲斐もなく競い合ったのが響いた。最後の１周はＫちゃんから頂いた差入れのおにぎりを走る直前に食べたが１２分を切れて走れた。もちろんおいしかった。有難う。これでウルトラの食料補給も問題なさそうである。明るくなって順番待ちの間はウッドチップの絨毯の「樹の道」をジョグした。ウッドチップのクッションが心地よかった。任務を終えて片付けをしていたところ　まだ１周走れるとの事で気持ちを切り替えて１1時過ぎにおまけでもう1周走った。よろこばしい事に平均年齢は高いチームではあるが５位入賞することが出来た。打ち上げの公園会では流石に爆睡した。でも楽しい大会であった。
6/04 月 18.0   河川敷
 １時間２９分
 朝自転車で出勤。夕方はいつもの河川敷ラン。まだ疲れは出てきてないみたいだ。
6/05 火 18.0   河川敷
 １時間３３分
 今日も懲りずにいつものコースを走った。まだ筋肉痛は出てこない。
6/06 水 23.0   河川敷
 ２時間
 １６ｋｍくらいまでゆっくり走ったが、脂肪燃焼が始まったのか？体が楽になり５ｋｍ延長した。ただ気温が上がっても給水無しなので、あまり無理は出来ない。
6/07 木 18.0   河川敷
 １時間３３分
 やはり１６ｋｍくらいから体が楽になってきたが、18ｋｍで終了。
6/08 金 18.0   河川敷
 １時間３４分
 結局今週は筋肉痛もなく普通に走れた。初ウルトラ（100ｋｍ）に向けて順風満帆である。
6/09 土 35.0   河川敷大和川方面15ｋｍ＋ジョグ2ｋｍ＋いつもの18ｋｍ
 １時間６分、１時間３０分
 受電室の機器入替工事のため出勤。当たり前やけど停電してるので、何もできない。トイレに入っても便座は挨拶をしてくれないし、ウォシュレットも使えない。手洗いに至っては自動栓のため水も出ない。リフトで場内整理をしようと思ったが、シャッターが開かない。停電前に開けてなかったのを悔やんでも後の祭り。仕方ないので仕事は業者さんに任せてランを開始。ウルトラで使用する予定のゲルフェザーにバスケットボール用のファブレ中敷で走った。スピーバーは着地の衝撃吸収がよく反発力もあって走りやすかった。自然とペースがあがってしまった。復電後残務処理をして再びいつものコースを走った。
6/10 日 52.0   自宅から亀の甲、陶器山をへて金剛寺→滝畑、蔵王峠折り返し滝畑ダム→高向→自宅
 ４時間２６分
 走り始めようとしたが、雨が降ってきたので、様子見で時間つぶしのため書き子。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨があがったので、620円をもって今から走ってきます。途中コーラでエネルギー補給しながら滝畑へ。滝畑でペットボトルを買って蔵王峠へ。蔵王峠を過ぎて少し下った水飲み場で折り返し。水を汲んで再び滝畑ダムへ。コーラだけではややエネルギー不足だが、３本目のコーラを飲んで帰路に。エネルギー切れを何とか踏ん張って走っていたが、最後の５ｋｍは雷雨の洗礼を受けた。おかげで雨で体が湿って元気が出てきた。休憩は給水時のみでアップダウンの激しい結構ハードなコースであったが、うれしい事に何とか５０ｋｍ以上をクリアできた。明日からは体力温存のため、疲れをとってウルトラに挑戦だ。
6/11 月 0.0   休養日
 10日間で走行距離が200ｋｍを越えたので休養日とした。走る前のバンテリン塗布が効いたのか？体が麻痺してるのか？わからないが筋肉痛もなく体は走りたがっている。だが今後を考えて休養日とした。体の故障よりも今は仕事が忙しい方が怖い。
6/12 火 18.0   河川敷
 １時間３９分
 久しぶりにゆっくりと走れた。この位のペースがええねんけど、維持するのが難しい。おろちマラソンに向けて調整中。同じウルトラでもサロマ参加者はこの練習日記でも多いですね。おろちの参加者はいてないのかな？部門別で優勝したら米100ｋｇももらえるのに。
6/13 水 18.0   河川敷
 １時間３２分
 先日ペットボトルに入れて持ち帰った蔵王峠の水を飲んだ。結構おいしかった。ダンベルの代わりにもなったし、ラン時の非常用にも使えるのでありがたかったが本日で任務終了。また蔵王峠に行ったら持って帰って来ることだろう。今日もいつものコースを走ったがシャープさに欠けて精彩がなかった。終わってから明日の会議資料作成で疲れてしまった。
6/14 木 16.0   河川敷
 １時間２１分
 会議は、工場が忙しいので、社長も含めて参加者には工場まで足を運んでいただいた。生産量大幅アップでいい報告が出来た。会議終了後雨の中をサイクルロード起点へ。流石に今日は雨のためかランナーと遭遇できなかった。
6/15 金 0.0   休足日
 多忙のため土日の練習に備えて休養とした。
6/16 土 30.0   河川敷＋自宅周辺ラン
 １時間２９分、１時間
 先週に続いて休出。おろちマラソンに備えて昼食後一番暑い時間を選んでいつものコースを走った。暑くてバテた感じがしたが、ペースは落ちていなかった。帰宅後、自宅周辺の起伏に富んだコースを走った。おろちに向けて最後の坂道練習となるが気分よく走れた。途中寄り道してホタルを観賞した。小さな吸血鬼の存在を忘れて幻想的な世界に久しぶりに感動した。元気をもらって帰って来た。
6/17 日 38.0   定期練習会＋夕焼けラン
 非公開
 時間が無いので自宅からダッシュで練習会場へ向けて走ったが、途中自転車と競争してバテバテに。脱水症状も加わり厳しい練習となった。練習会では、全くいつものシャープさが無かった。ゴール後の周辺一周ジョグも初めてパスした。着替えの最中には足が攣る始末。ふれあい３時間走以来の事である。このところ痙攣が無かったので、安心して走れていたのだが・・。ちょっとした事で何が起こるかわからないものだ。靴は底の厚い今度の大会で使用予定のゲルフェザーであるが、まさかこの靴で痙攣が起こるとは予想もしていなかった。痙攣の原因は靴ではなく、脱水症状による体調不良に起因しているみたいだ。このまま練習を終わっては情け無いので、公園会でビールを３缶飲んで猛反省。再びビールの誘惑には勝てず２次会へ。２次会後、仕上げにアイスクリームを食べて気合を入れなおして夕焼けランに参加した。今回で２回目の参加であるが、何れもアル○ー○が、入っている。誰も飛び出さないので、仕方なく先頭へたった。５分ペース位で走る予定が４分半ペースになってしまった。誰も付いてこないので少しペースダウンしたが、最後の３周目でザッキーが猛スピードで接近中なのを発見。おかげで少しペースを戻してゴールできた。このくらいのペースだとまだ無理はきくみたいだ。夕焼けラン後、超スロージョグで、自宅まで帰った。終わってみれば、来週の大会に不安を残すハードな一日であった。
6/18 月 0.0   休足日
 昨日は夕焼けランの皆様にいきなり押しかけて迷惑をかけてしまってごめんなさい。でもサロマとおろちに分かれるが、ウルトラマラソン100ｋｍのベストをつくす目的は同じ。ぜひ完走を手土産に、また夕焼けランに参加できればと思う。今日は、体は軽くて走りたい気持ちを抑えて休養とした。走行距離がにちなんおろちのナンバーカードと同じになったのは偶然なのだろうか？
6/19 火 18.0   河川敷
 １時間３１分
 休養予定も仕事のいらいらで気分転換に走った。仕事は忙しいがなんとしても今週末出勤だけは避けなくては、すべてが泡となる。体調は万全だが、絞り込みが不完全燃焼といったところか。おろちマラソンの通過目標は、前半突っ込んで５０ｋｍを４時間、第二レストエイドステｰションである多里小学校（６３ｋｍ）通過を５時間としたい。後半どんなに撃沈してもサブ10は確保したいところだ。
6/20 水 0.0   休足日
 仮に６３ｋｍを5時間で走れても、このコースのハイライトは３７ｋｍのスタート地点でもある多里から始まる。急坂をどれだけだましだまして走れるかが、サブテンへの道だ。もちろん記録は天候に大きく左右されそうだ。
6/21 木 11.0   河川敷
 ５９分
 いつものコースをショートカットして帰ってきた。今日で練習は終わり。明日は休養して大会に備える。ただ土曜日は現地でジョグするかも。仕事も順調で、仕事は明日を残すだけとなった。あとひとふんばりだ。
6/22 金 0.0   休足日
 仕事をこなして明日からおろちマラソンに注力！
6/23 土 3.0   ジョグ
 晴天に恵まれ暑い一日だった。久しぶりにのんびりと出来た。
6/24 日 100.0   にちなんおろちマラソン
 ８時間３４分５７秒
 終始雨の中を無事完走できた。過酷なコースではあるが初ウルトラで４５歳以上の部で５位入賞できた。自分をほめてやりたい。
6/25 月 0.0   休足日
 流石に今日は筋肉痛で走れなかった。事務所のイスから立ち上がるのも辛い。1日中ボケ〜ットしていたのでミスが心配。
6/26 火 0.0   休足日２
 昨日よりは随分ましだが、安全をみて今日も休足日とした。
6/27 水 18.0   河川敷
 １時間４０分
 筋肉痛ほぼ完治で、練習再開したが、まだスピードは出せない。
6/28 木 15.0   チームK練習会12ｋｍ＋3ｋｍｼﾞｮｸﾞ
 ５２分４６秒
 ４分１５秒で２ｋｍまで走れたが、後が続かなかった。原ちゃんに追いつかれて、またまた奮起して何とか最後まで走りきれた。練習後は、王将で飲み会。これが楽しみで練習会に参加したのだがウルトラ完走で祝福を受けうれしかった。明日は仕事で懇親会があるので、まじめにビール３杯で我慢した。これ以上は危険ラインに突入するので・・
6/29 金 0.0   休足日
 月末なのに火災予防協会の部会総会が、あったので出席。懇親会で飲みすぎて疲れはてた。
6/30 土 18.0   河川敷
 １時間３３分
 休出だが昨日の飲みすぎで体がだるい。朝は仕事にならず、会社で居眠り。昼の３時過ぎからラン開始。いつものコースを走ったが、給水無しなので、苦しかった。会社で缶の色に引かれてダイエットｺｰﾗを飲んだが、これは今の状態ではまずかった。普通のｺｰﾗは美味しくておろちマラソンではかなりお世話になった。コーラを飲むたびに5ｋｍは走れる勇気を頂いた。今月も今日で終わり。団体戦のおかげで今月も500ｋｍを走れた。走れ！C62さん、R34ASさんありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。
走行距離 525.0  km