森ちゃん  
地域 : 大阪    年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 : 
村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。
2007／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0   月末月初処理で走りは休み。3日からウルトラに向けて距離を稼ぐぞ。
5/02 水 0.0   今日も休み。
5/03 木 45.0   飛鳥ＬＳＤ
 クラブの特別練習会にまたまた参加。今回も自宅から出発し川西で合流して水越峠を越えて室へ。ただし寄り道はなし。峠越えは前回でなれているためか比較的楽だった。室のコンビニで休憩してラーメンを食べた。疲れよりも食欲旺盛である。室から10ｋｍ位で明日香に到着。オプションでＳさんと石舞台へ。裏道のアップダウンも全く苦にならなくて気分よく走れた。気分は来月のウルトラチャレンジモードだ。足も軽い。目標は初ウルトラ　サブテン狙いである。
5/04 金 0.0   さぼり
5/05 土 35.0   蔵王峠往復
 ３時間６分
 先日某ショップで買ったインソールを装着してスタートしたが、お腹の具合が悪くなり５ｋｍ付近でトイレへ。朝食の牛乳が悪いのか出発前に初めて試食したＭ社のゼリーが影響したのかは定かではないが、どうも初物には過敏に反応する性質なので根本的な原因はわからない。トイレ後は給水もなしで水のみ場まで快調に走れた。途中泉北から来たという女性二人のランナーと会ったが、急坂にもかかわらず話をしながら軽い走りをしていた。見習わなくてはと思う。結果的に気温が高いにもかかわらず給水も蔵王峠を越えた水のみ場と、滝畑ダムでのジュースだけと快調に走れた。明日までわからないが、今のところ筋肉痛も無い。結果は明日の定期練習会でわかるだろうが、疲労が残らない走りが出来た事は大変満足である。
5/06 日 26.0   定期練習会
 雨の中を自宅から出発。○小で合流し練習コースを走る。雨のため明治池をパスしたが、ペースはやや速い。残り１ｋｍ位から仕掛けたが、Ｓ氏に軽く抜かれてしまった。途中バテてしまったが、体は軽くなった気がする。刺激を入れれるのはクラブならではのことだ。連休も終わりだが結構走行距離を伸ばせた。初ウルトラに向けていい練習になった。
5/07 月 18.0   河川敷
 １時間２８分
 今月初めての河川敷。思ったより冷えてきてトイレを我慢しながらも何とか走れた。スピードもいらないので着地をつま先からかかと着地に変更した。走っていても足音が小さい。ウルトラは意識してこの走りで行こうと思う。
5/08 火 18.0   河川敷
 １時間３０分
 久しぶりに大会用のウエーブスペーサーで走ったが、ソールが薄く豆が出来た。やはり体重が増えてさらに加えて筋力が落ちてきているみたいだ。毎度のことだが、これだけ走っても体重が減る気配すらない。最後は年甲斐もなく大失恋でもして食欲がなくなることぐらいしかないのだろうか？
5/09 水 18.0   河川敷
 １時間３８分
 足の水膨れもたいしたことなく今日もひたすら走った。スペーサーよりかなりクッションのいい韋駄天シューズだけどね。それでもタイムは今一だった。今シーズンの大会はすべてウエーブスペーサーで完走は出来てるけど、豆が出来たり、痙攣が結構多かった。昨シーズンは水膨れや、痙攣は異常低温の某レースを除いて無かったのに・・・。実感として加齢と共に体力低下は避けられない。これがウルトラ挑戦へのきっかけでもある。サブテンにこだわりは無いが、走れるうちにサブテンを記録として残しておきたい。これが本音かなと思う。残念ながら残された時間はあまり無い。
5/10 木 18.0   河川敷
 １時間３０分
 雨の中を気合でスタートした。昨日と違って少し寒いくらいだった。走り続けていると雨はやんだが、風が強かった。
5/11 金 18.0   河川敷
 １時間３０分
 気温ももどり快調に走れた。ウルトラもこの位のペースで完走できたらええのに・・・と夢を追ってみる。
5/12 土 18.0   河川敷
 １時間３０分
 休みなしで河川敷を六日間連続で走れた。今日は土曜なのでサイクルロード橋のイルミネーションがきれいだった。照明の中、橋を渡るのも気持ちがよかった。連続の走りを歓迎してくれているようだ。先日、某ビデオレンタルショップでなぜかプロテインを発見。異様に販売価格が安いので、思わず買ってしまった。効果はわからないが、スポーツドリンクを買って飲んでいると思えば安い買い物であった。筋肉が付けば儲けものだ。価格は定価の１／３。ただし賞味期限は後２ケ月位と短い。消費期限でないところがみそ。
5/13 日 40.0   光明池方面周回
 ３時間３１分
 自宅から寺が池公園をへて途中府道38号線を走り光明池へ到着。光明池を周回し170号線を経由して帰ってきた。もちろんふれあい３時間走のコースも走った。行きは坂道を選んで走ったが結構迷ってしまった。光明池を回ったのは初めてだったので戸惑ったが、何とか回れた。狭山池のように完全に池の周りを回れないのが残念であった。帰ってきてrunmapで距離を確認した。意外と距離を稼げたが、暑くてかなりばてた。ウルトラはこの距離の２．５倍も走るのかと思うと気持ちが暗くなった。
5/14 月 18.0   河川敷
 １時間３３分
 今日は休もうと思っていたが、疲れも無いので、また調子にのって走ってしまった。走ってから牛乳にプロテインを溶かして飲んでみた。残念ながら、お世辞にもおいしいとはいえない。もともと牛乳は好きではないのだが、プロテインを水に溶かしただけでは、個人的には、まずくて飲めなかったので・・・。ランナーでプロテイン使用している人って多いのかな？
5/15 火 18.0   河川敷
 １時間３４分
 少し風があったが、寒くも無く快適に走れた。帰ってきてプロテインを飲んだが、牛乳と合わせると結構カロリーが高い。食事を減らさなかったら、逆に肥えてしまいそうだ。
5/16 水 18.0   河川敷
 １時間３５分
 いつもと違って先に牛乳割りのプロテインを飲んでスタートしたが、案の定お腹を下した。さらに途中から天気予報通り雨になった。ただ雨が本格的に降る前に帰ってこられたので、ラッキーだった。このところ休養日も無くひたすら走っているが、疲れがない。キロ５分のペースだと疲労も溜まらずに、快適に走れるみたいだ。プロテインは長距離用なのでアフターケアにもいいのかも知れない。おかげで体調は善いし食欲旺盛で、来週に迫った健康診断で体脂肪率の増加がないことを祈るばかりだ。
5/17 木 18.0   河川敷
 １時間３０分
 毎日続けて走っていると走らないと不安になってくる。勇気を持って休むのがベターなんだけどまた走ってしまった。体脂肪を下げるためにはもっとゆっくりがいいのだけど、ついつい頑張ってしまう。この調子で走ると今月は500ｋｍを達成出来そうだ。調子がいいのでレンタルビデオショップで閉店真際にプロテインを追加購入した。
5/18 金 0.0   久々の休養日。仕事に専念した。
5/19 土 36.0   河川敷
 １時間２８分＋１時間３０分
 マイカレンダーでは休みだが、残務で休出。しかし、ランの誘惑には勝てず、いつものコースを朝と昼の２回も走った。今日は適度な風があり暑くなくて時々雨もあり快適に走れた。もう少しペースを落としたいところだが、自然にあがってしまう。残念ながらキロ６分の走りは出来ない。余計に疲れてしまうから困ったものだ。自宅に帰るとにちなんおろちマラソンの参加受付通知証が届いていた。まだ１ヶ月強あるが、必然的にモチベーションUPになってくる。エントリー確認には、通知が１週間前位でないと送って来ない大会が多いのでありがたい。ただお腹の膨らみが尋常じゃないのが悲しい。明日はクラブの定期練習会だが、後輩の結婚式に招待されているので残念ながら参加できない。
5/20 日 14.0   自宅周辺
 １時間５分
 結婚式に参加したが、流石に馬の被り物をするわけにもいかないので、おとなしく食事を堪能した。調子に乗って禁断のショートケーキを３個も食べてしまった。健康診断が近いので仕方なく夜走った。自宅周辺のコースだがアップダウンが激しく厳しい練習コースであるが、気持ちよく走れた。
5/21 月 18.0   河川敷
 １時間３１分
 いつものコースを走ったが、疲れが溜まってきているようだ。
5/22 火 18.0   河川敷
 １時間３４分
 今日は血圧が低いためか、気力がなくて後半バテてしまった。帰って測定すると100-59とやはり低かった。
5/23 水 13.0   河川敷
 ジョグ
 明日は健康診断なので走りのスピードは控えめにしたがまたまたバテてしまった。日曜の走り以降元気がない。昨日はエネルギ補給後血圧を再度計ったら80-48とさらに下がっていた。いくらアルコールで一時的に血圧が下がるといってもこれは下がりすぎだわ。例年健康診断ではあ〜っと驚くほど血圧が高いが、今年はどうなるのであろうか。
5/24 木 4.0   自宅周辺
 ジョグ
 健康診断当日。血糖値を下げるためなんとなく朝走ってみたが結果はいかに。採決で緊張したが、喜ばしい事に今年は血圧が120-80で白衣高血圧症の傾向はみなれなかった。
5/25 金 0.0   休養日
5/26 土 23.0   滝畑ダム往復
 １時間５５分
 昨日の休養で体力が回復して気分よく走れた。今日はクラブのメインイベントびわこ強化合宿だが、残念ながら先約で出席できない。
5/27 日 0.0   完全休養日
5/28 月 20.0   河川敷＋ジョグ2K
 １時間２５分
 最後まで気分よく走れたが、血圧が少し高め。血圧とランニングの相関関係が今一つ理解できていない。
5/29 火 0.0   本日休業
5/30 水 29.0   河川敷　いつものコース１８ｋ＋大和川方面１１ｋ
 ２時間２６分
 アミノバイタルゼリーを飲んで出発。スピードは速くないがサプリの効果か？調子がよかったので、続けて大和川方面も走った。もちろんお金を持っていないので給水はできない。サイクルロードの起点から２ｋｍの地点で安全策で折り返した。大会を控えてここで脱水でダウンするわけには行かない。うれしいことに明日を残して今月は500ｋｍを達成できた。ここまで走ると病気やね。何かを犠牲にしないと普通は達成できない距離だと思う。先日の披露宴に出て思ったのだが、まさか僕がランナーになるとは妻も夢にも思っていなかったことだろう。早いものでもうすぐ銀婚式を迎える。でも記念の指輪は勘弁してほしい。
5/31 木 0.0   激務のため休み
 今日もシンデレラタイムを越えてしまいそう。変身が解けて化けの皮が剥がれてしまう。リレーマラソン参加に向けて今日明日が正念場。
走行距離 501.0  km