森ちゃん  
地域 : 大阪    年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 : 
村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。
2007／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 0.0   休み
 法事を終えて帰宅。月替わりだが練習は無し。
4/02 月 0.0   休み
 棚卸のため今日も休み。
4/03 火 18.0   河川敷
 走るには走ったが、いつもの河川敷。昼は走れないので、このままだとダイトレの練習もなしで本番に突入しそう。
4/04 水 0.0   休み
4/05 木 18.0   河川敷
 少しだけゆっくりと走ろうと思っていたが、いつものコースを完走してしまった。
4/06 金 0.0   休み
 お花見のため休み。
4/07 土 0.0   休み
 引越しの手伝いのため練習は休み。でも荷物を４階まで数十回運んだので本気で疲れた。
4/08 日 36.0   大阪府チャレンジ登山大会
 ４時間４４分３４秒
 予想通り山練が出来ないまま大会に突入したので、撃沈。前日の雨でゆかるみが多く厳しいレースだった。すでにスタート前から昨日の引越し？で筋肉が張っていたのも原因かもしれない。途中から登りでは痛くて走れなくなった。下りももろに響いてスピードが上がらない。こんなに長い間痙攣したのは初めてのことだ。最後の下りのロードでは痛くて極端にスピードダウンしてしまった。厳しいこの大会でもロードはしっかり走れたのに残念である。これが今の実力なのだからいたしかたない。レース後チーム仲間と飲み会をしたが、足の痙攣が結構続いていた。痛みが気になったので帰りにファイテンの店で初めてテーピングをして頂いた。効果の程はわからないが、楽になった気がする。あたり前だけど、これからはメンテが大事やね。
4/09 月 0.0   休養
 筋肉通が出たが膝から上だけで脹脛はなんともない。足の裏の痛みもない。道がぬかるんでいたので変に力が入ったのだろう。ソールの薄い靴で走ったのも失敗だった。レースにたらればは無いが、後一回山練が出来ていたら展開も変わっていただろうと思う。ノルマ達成の道は険しい。
4/10 火 18.0   河川敷
 １時間３８分
 疲労抜きｼﾞｮｸﾞ。まだ筋肉の張りがあるが、なんとか走れた。故障した足は治ったが、お腹の贅肉が痛々しい。減量の道はさらに厳しい。
4/11 水 11.0   河川敷
 次のレースも決まらないままだらだらと練習したが気合不足。
4/12 木 0.0   休み
4/13 金 0.0   休み
4/14 土 0.0   休み
4/15 日 10.0   定期練習会
 ３８分（練習コース約８ｋ）
 久々の練習会。ゆっくり会話しながら走っていたので、某新人さんが、かなり前を走っていた。「練習会といえども簡単に一位を与えてはならない。」との副会長のかけ声で戦闘モードに突入。結局本気で走る羽目に。オフにしてはまずまずのタイムで走れた。足は完全に回復したみたいだ。
4/16 月 0.0   休み
4/17 火 0.0   足は軽いが休み。
4/18 水 18.0   河川敷
4/19 木 0.0  
4/20 金 0.0  
4/21 土 0.0  
4/22 日 35.0   ふれあい３時間走
 ３時間＋自転車３０km（2時間30分）
 調子にのって会場の光明池まで自宅から自転車で山越えでいった。20インチの折りたたみ自転車なので、登りは走るより遅くてしんどい。会場に到着したときは、すでにばてていた。それでも果敢に飛ばして中盤位までは上位でいたが、トイレに行ってからが、痙攣で足が止まってしまった。普段は痙攣しても踏ん張って走るので止まることはあまり無いが記録を競う大会ではないので、すぐに走るのを止めてしまった。３回程休憩しながらも３時間走りを楽しんだ。一周２ｋｍの周回コースだが、ローカルのＲＣ主催のアットホームな大会で、沿道の声援がありがたかった。
4/23 月 0.0   休み
4/24 火 0.0   休み
4/25 水 18.0   河川敷
 １時間３３分
 雨の中を疲労抜きラン。適度な湿りが心地よかった。
4/26 木 18.0   河川敷
 １時間３３分
 来月の健康診断に向けて体を本格的に絞り込まなければ。お腹の贅肉はとてもランナーとはいえない。
4/27 金 18.0   河川敷
 1時間３２分
 次の出場レースを決めた。今日からレースに向かって体を絞るぞ。クラブのメンバーも見ているので次のレースは内緒にしておこう。
4/28 土 34.0   河川敷18ｋｍ＋16ｋｍ
 1時間２４分、1時間１４分
 休出だったが、天気がいいので昼まえから仕事を抜けて、練習をした。途中クラブの美女に遭遇したが、仕事があるので掛声だけで帰ってきた。昼食がまだだったので焼肉の臭いがお腹を刺激した。調子に乗って夕方もサイクルロード起点まで往復した。２回とも５分/ｋｍを切ることが出来たが、飛ばしすぎだと思う。
4/29 日 18.0   河川敷
 １時間２９分
 今日も会社だが昼飯を食べてすぐに練習を開始した。天気がよくて昨日より人が多くバーベキュー等を楽しんでいた。走っている人は意外と少ない。気温が高いせいか給水なしでは少ししんどかった。これからは距離を減らすか、ボトルを持って走らないと体が、もたない。
4/30 月 34.0   かもきみ温泉ＬＳＤ
 ｸﾗﾌﾞの特別練習会に参加した。走行距離を伸ばすために自宅から集合場所である川西給食センターまで走って行った。川西の309号線からスタートして途中距離調整のため府道200号線に迂回した。この200号線の坂がきつくて長かった。再び309号線に合流して水越峠を越えて室へ。24号線を南下してかもきみの湯到着。温泉に入り公園会をして帰ってきた。楽しい行事だったが帰ってからの残務処理で疲れきってしまった。
走行距離 304.0  km