森ちゃん  
地域 : 大阪    年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 : 
村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。
2006／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   休養日
12/02 土 0.0   休養日
12/03 日 5.0   奈良春日・大仏マラソン５ｋｍ
 １９分４５秒
 今日は苦手の５ｋｍの大会。個人的には走りたくないのだが、訳有で、参加する大会パート1である。昨日一昨日と激務？で全く走らずいきなり５ｋｍを走ったが、何とか完走はできた。並ぶのが遅すぎてスタートがやや遅れたので、位置取に苦労した。とばすにとばせずイライラ続きであった。マイペースで走れるようになってからはそこそこ気持ちよく走れたが、３ｋｍを過ぎたあたりから、早くも失速。バテバテで苦しい？大会でした。でも終わった後は疲労感もなく、なんか中途半端な気持ちです。来週は走りたくない訳有大会パート２（某市民マラソン５ｋｍ）と続きます。
12/04 月 0.0   走れず
12/05 火 0.0   　　〃
12/06 水 18.0   いつもの河川敷
 前半はキロ４分１５秒ペース
 最近休養をとりすぎでなんとなく体が重い。師走なので仕方ないのかもしれない。
12/07 木 0.0   休養
12/08 金 0.0   休養
12/09 土 0.0   今日も走れず
12/10 日 9.0   市民マラソン５ｋｍ＋ＵＰ４ｋｍ
 １９分３６秒？
 天候はよかったが雨上がりでグランド状態が最悪！グランドを２周して河川敷に出るため足が滑って危なかった。グランドを出たところで４０歳代以上の部ですでに４位。入賞は３位までなので意気消沈してエンジンもかからずじまいで走っていたら最後の１ｋｍぐらいで抜かれそうになった。あわててペースをあげようとしたがあがらなかった。苦しい展開でグラウンド勝負となったがインを走ったため２回も抜かれてしまった。それでも抜き返して息のぬけない展開になったが、最後は鼻の差ひとつ抜き出てゴールできたように思う。タイムはｓｔｏｐを押す余裕もなかったので正確にはわからない。競馬で大外を走るのをよく見るが、理由がよくわかった。
12/11 月 18.0   ５ｋｍの呪いから開放されて気分よく河川敷を走る
 １時間２１分
 苦手の５ｋｍが終わったので、再びフルモードへ。今日は今シーズン最高の練習タイムかも
12/12 火 16.0   河川敷コースだが足元が悪いのでいつもと逆コース
 １時間１１分
 雨上がりのため河川敷から土手コースへ変更。ｕｐを除いてほぼ４分１５秒ペースで走れた。
12/13 水 20.0   昨日とほぼ同じコース＋４ｋｍ
 1時間３０分
 今日も足元が悪いので土手コースに変更。調子がよかったので４ｋｍ延長した。走らないよりも走った方が体は楽なような気がする。加古川に向けて最後の悪あがきかも。
12/14 木 0.0   休養
12/15 金 18.0   いつもの河川敷コース
 １時間２３分
12/16 土 0.0   月曜日休むので仕事の段取り他で今日も走れず。
12/17 日 0.0   町内会での葬儀準備他のため走れず。
12/18 月 0.0   町内会でのお葬式のため走れず。名目だけだが葬儀委員長は疲れた。走るよりつらい。
12/19 火 13.0   サイクルロード橋を過ぎて引き返し
 約１時間
 最近走れなかったので走ったが、昨日の疲れがでてきて途中で寒くなって引き返した。もう加古川まで時間がない。練習距離が稼げずじまいで今度も苦戦しそうだ。
12/20 水 21.0   いつもの河川敷コース＋ジョグ３ｋｍ
 １時間２５分＋１６分
 いつものコースを走り終えても体が楽だったので、３ｋｍ追加した。
12/21 木 18.0   いつもの河川敷コース
 １時間３５分
 明後日のフルを考えると、走りは控えたいところだが、体が絞れていないので、ゆっくりと走ってみた。１０ｋｍで止める予定が何時もの１８ｋｍコースになってしまった。ここまできたら開き直るしかない。
12/22 金 0.0   休養日
12/23 土 42.0   加古川マラソン
 ３時間７分４６秒
 ３５ｋｍまではほぼ順調だったが、橋を渡ってからの向かい風で完全に足が止まってしまった。週末走れずに直近で走ったのが敗因か。風とはいえあんなに足が止まったのは初めてである。晴れてはいるが、向かい風では寒く追い風では暑くて、寒いのか暑いのかよくわからない天気であった。
12/24 日 40.0   十字峠ＬＳＤ＋ジョグ２ｋｍ
 約４時間３０分
 朝起きても筋肉痛がひどくないので、クラブのＬＳＤに参加した。登りはきつかったが、何とか走れた。昨日ばてたのが嘘みたいだ。「こんなに走れるなら昨日もっとまじめに走ってたらいいのに！」とクラブの皆に言われた。練習後は打ち上げ。先週の忘年会に出席できなかったので、うれしかった。ビールがうまかった。
12/25 月 0.0   休養日
12/26 火 0.0   休養日
12/27 水 0.0   休養日
12/28 木 24.0   狭山池12ｋｍ＋ジョグ12ｋｍ
 ５０分００秒、約１時間１０分
 今年最後の練習はチームKの練習会に参加した。風が強く寒かったが、加古川の反省という事でまじめに走った。目標の５０分切りには１秒及ばなかったが、前回参加した八月は６０分を超えていたので１０分以上も短縮できたことになる。単に前回がまじめに走ってないだけと言われればそれまでなんだけど。練習後打ち上げで生ビールを３杯飲んで今年の練習会は終了！いろいろあったが、結構頑張れた一年であったと思う。
12/29 金 0.0   休養日
12/30 土 0.0   休養日
12/31 日 0.0   休養日
走行距離 262.0  km