森ちゃん  
地域 : 大阪    年齢 : 気がつけば、50代残りわずか
一言 : 
村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。          村岡ダブルフル　勇者の道　エントリー完了　タイムは厳しいが完走を目指す。
2006／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 23.0   練習会8.5km 、ジョグ14.5ｋ
 40分
 クラブ恒例の練習会
10/02 月 10.0   ジョグ
10/03 火 18.0   石川河川敷ジョグ
 石川のサイクルロードがメインの練習場所
10/04 水 18.0   　　　　〃
10/05 木 0.0   休養日
 雨のため休養
10/06 金 18.0   石川河川敷ジョグ
10/07 土 10.0   ジョグ
10/08 日 20.0   ミニ駅伝約3k＊2回 、ジョグ
 １回目11分39秒２回目13分07秒
10/09 月 0.0   映画鑑賞
 STEPでイダテンシューズ購入　
10/10 火 18.0   石川河川敷ジョグ
10/11 水 19.0   　　　　〃
10/12 木 11.0   　　　　〃
10/13 金 18.0   石川河川敷ジョグ
10/14 土 36.0   滝畑LSD
10/15 日 23.0   練習会8.5km 、ジョグ14.5ｋ
 38分
10/16 月 18.0   石川河川敷ジョグ
10/17 火 18.0   　　　　〃
10/18 水 18.0   　　　　〃
10/19 木 19.0   　　　　〃
10/20 金 18.0   　　　　〃
10/21 土 18.0   　　　　〃
10/22 日 22.0   特別練習会3ｋ*3 、ジョグ13k
 １回目11分17秒、２回目11分41秒、３回目12分15秒
 タイムが安定しない。体がまだ重い？
10/23 月 18.0   石川河川敷ジョグ？
 1時間27分
 今日は快調。今月初めて1時間半を切った。
10/24 火 18.0   　　　　〃
 1時間34分
10/25 水 18.0   　　　　〃
 1時間27分
10/26 木 18.0   　　　　〃
 1時間30分
 前半47分後半43分
10/27 金 18.0   　　　　〃
 1時間29分
 明日は30ｋペース走。目標は2時間13分以内
10/28 土 33.0   30ｋﾍﾟｰｽ走、ｼﾞｮｸﾞ3ｋ
 2時間22分24秒
 大泉緑地10周　最初の1周のみ12分、後は撃沈。淀川ｻﾌﾞｽﾘｰに赤信号点灯。
10/29 日 40.0   ダイトレ縦走
 6時間20分
 気分を変えて今日は大阪府勤労者山岳連盟主催のダイヤモンドトレイル縦走大会に行ってきました。春は大阪府山岳連盟主催でランニングの部もあるのですが、秋は走っている人は少なかったです。昨日の疲れか最初の二上山からすでに走れませんでしたが葛城山で豚汁、金剛山では暖かい紅茶、行者杉でぜんざいとサービス満点でした。参加賞も寛斎のバンダナをいただきこれで参加費千円は安いです。最初はどうなることかと思いましたが、満足の一日でした。
10/30 月 0.0   休養日
10/31 火 14.0   石川河川敷ジョグ
 1時間15分
 月間走行距離550ｋｍと自己最高も体重は思ったより減らずでスピード練習は来月以降におあずけ。淀川まで後５日。
走行距離 550.0  km