［結果］

目標はサブ１０頑張ります。

初ウルトラで４５歳以上の部で５位入賞。めちゃうれしいです。

大阪府ﾁｬﾚﾝｼﾞ登山大会ﾏﾗｿﾝの部　約36ｋｍ　通称ﾀﾞｲﾄﾚ
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ走破ﾀｲﾑ＋1時間がｸﾗﾌﾞでのﾉﾙﾏだが、いまだに達成できていない苦手のﾄﾚｲﾙﾗﾝである。今年こそは・・・

足の故障で山練がほとんど出来なかったのが響いて、今年も撃沈であった。後１０秒遅かったらオール４だったのに残念。

鍛えていないと泣きを見る高低差の激しいコース。
フル完走タイムのワースト記録はこのレースである。

ハーフ通過が1時間３０分３０秒と泉州に引き続き通過のワーストを更新したが、予想より後半の落ち込みが少なくまずまずだった。スピードは無いが走りこみで粘りが出てきたようだ。
（５０歳以上　２位）

初サブスリーのお気に入りのコース
サブスリー率５割維持のためにすべてをかける。
（そんな大げさなもんでもないか）

６ｋｍ付近から早くもペースダウン。ハーフ１時間２９台は
フル通過のワースト。後半は無理をしなかったためタイムは
そこそこだが、目標のサブスリーには程遠い。サブスリー率
５割を割ったのが痛い。

再び気分を変えてフルマラソンモードへ。今度こそ入賞がかかっているので頑張らねば。

後半ラスト７ｋｍの向かい風で失速。５０代の５人に抜かれて
意気消沈。入賞ははるかかなたであった。途中までよかった
だけに悔やまれる。（５０歳以上　１０位）

走りたくない大会パート２である。部門別で５０才以上が無いのでここは大仏Ｍよりもある意味レベルが高い。頑張って走っても３位入賞狙いができるかどうかである。

前年の３０代の１位の人が、４０代以上の部にあがって来られたので必然的に４位へ降格。ゆっくり？と走っていたら後ろの人に抜かれそうになってあわててしまった。フルの区間タイムでもこの位のタイムで走れるときがあるのに、５ｋｍのレースでは、なぜかそれ以上速く走れない。

気分を変えて今度は苦手の５キロ。短期間にスピードの切替が出来るかが鍵。

少し寒いが、好天に恵まれ最高のラン日和であった。しかし３ｋｍ過ぎてから失速。不完全燃焼となった。やはり５ｋｍは苦手。訳有でなかったら走りたくない大会である。

今シーズン、２回目のサブスリーを目指します。

今月２回目のフルは残念ながら不発に終わってしまった。
体は重く良いところがなかった。最初からとばしたわけでも
ないので、中途半端で悔いの残る大会であった。

撃沈予想も、練習の効果がでて、後半持ち直し。
奇跡のサブスリー達成。
フルはゴールするまで何があるかわからんわからん。