月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	14.3	朝ラン	1：20：54	橋ー鎌田ーリバーサイドー公園
7/03 金	8.2	朝ラン	47：14	北小裏ー戸倉ー下り坂全力走
7/04 土	0.0
7/05 日	3.2	朝ジョグ	20：12	至仏山のダウンジョグ　公園
7/06 月	8.2	朝ラン	45：48	橋ー公園ー坂道ダッシュ５
7/07 火	8.2	朝ラン	45：34	公園２−下り全力走２
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	8.2	朝ラン	48：03	橋ー新井ー公園ー渓谷
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0
7/13 月	11.2	朝ラン	1：03：07	橋ー新井−閑野先ー北小裏ー坂道ダッシュ５
7/14 火	8.2	朝ラン	47：11	橋ー古仲ー閑野ー北小裏ー下り坂道走
7/15 水	8.3	朝ラン	47：02	グランド１０−北小裏
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	8.2	朝ラン	47：16	橋ー新井ー閑野ー北小裏
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	8.2	朝ラン	48：36	閑野ー公園ー渓谷
7/22 水	14.2	朝ラン	1：23：40	橋ー鎌田ー閑野ー北小裏
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	28.3	ＰＭラン	3：19：56	大清水の先一の瀬まで　ぞうがめ合宿
7/26 日	3.1	朝ジョグ	24：15	グランドまでダウンジョグ
7/27 月	8.4	朝ラン	51：07	閑野ー北小裏ー渓谷
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	6.2	朝ラン	34：55	閑野ー北小裏
7/31 金	11.1	朝ラン	1：02：21	閑野ー北小裏ー国道坂道３
走行距離	165.6  km