月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	7.1	朝ラン	43：41	飯島　飯島中学校ーバイパス
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	18.1	朝ラン	1：41：47	橋ー鎌田ーリバーサイドー閑野ー北小ー渓谷
11/06 木	12.2	多摩川ＡＭラン	1：09：51	八千代銀行和泉多摩川店
11/07 金	27.1	多摩川朝ラン	2：46：54	川崎側南下　武蔵小杉　東京側北上　with ＲＯキョンコニコ
11/08 土	8.1	多摩川朝ラン	52：17	水道橋渡り少し北上
11/09 日	0.0
11/10 月	8.2	朝ラン	47：37	橋ー閑野ー公園
11/11 火	6.1	朝ラン	30：33	公園２　スピ練
11/12 水	8.1	朝ラン	49：29	橋ー閑野ー公園
11/13 木	30.1	前橋遠征	2：54：15	吉岡温泉　利根川　with勤
11/14 金	8.2	朝ラン	52：38	グランド１０−北小
11/15 土	0.0
11/16 日	5.1	朝ラン	30：32	橋ー公園
11/17 月	0.0
11/18 火	14.2	朝ラン	1：18：58	橋ー鎌田ー公園
11/19 水	15.2	おつかいラン	1：23：49	群銀ー農協ー公園
11/20 木	7.2	朝ジョグ	43：20	橋ー新井ー閑野ー公園
11/21 金	33.3	ロング走	3：17：11	小川方面ーリバーサイド３−戸倉ー公園３
11/22 土	7.1	朝ジョグ	44：32	グランド５−公園
11/23 日	0.0
11/24 月	8.1	朝ラン	44：04	橋ー新井ーグランド5−公園
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	15.2	ＡＭラン	1：19：40	500×5　公園３
11/28 金	8.1	朝ジョグ	48：04	橋ー閑野ーグランド5−公園
11/29 土	8.2	朝ラン	48：24	公園ー渓谷ー５００×３
11/30 日	0.0
走行距離	255.0  km