月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.1	朝ラン	58：58	古仲ー新井ー閑野先
7/02 水	8.0	朝ラン	48：10	古仲ーグランド５−公園　ノーガーミン
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	5.2	ＡＭラン	31：47	戸倉ー保育園　（温泉トラブルで中断）
7/06 日	0.0
7/07 月	7.1	ＰＭラン	41：43	公園２
7/08 火	12.2	朝ラン	1：13：28	古仲ー閑野先ー公園
7/09 水	8.6	朝ラン	56：01	古仲ー新井ー閑野ー坂道ダッシュ５本
7/10 木	0.0
7/11 金	10.2	朝ラン	58：45	古仲ー閑野先ー公園
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	11.2	朝ラン	1：04：13	古仲ー閑野先ー公園
7/16 水	8.2	朝ラン	45：07	橋ー新井ー閑野ーグランド５−公園　スピ練
7/17 木	8.2	朝ジョグ	51：29	橋ー古仲ー閑野ー公園
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	15.2	朝ラン	1：28：58	橋ー国道ー鎌田ー閑野ー公園
7/23 水	10.1	朝ジョグ	1：03：47	橋ー新井ー閑野ー北小ー坂道ダッシュ３本
7/24 木	0.0
7/25 金	10.1	朝ラン	59：13	橋ー新井ーグランド５−北小ー坂道５
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	7.3	朝ラン	40：27	橋ー新井ーグランド５−北小
7/31 木	11.1	朝ラン（ビルドアップ）	1：03：40	橋ー新井ー閑野ーグランド１０−北小
走行距離	142.6  km