月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	15.3	朝ラン	1：31：07	古仲ー閑野先ーグランド１０−北小ー渓谷
10/02 水	33.1	朝ラン　ロング走	3：22：50	片品中ー片品小ー片品北小
10/03 木	10.6	朝ラン	59：09	新井ーグランド１２−北小ー渓谷
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	3.1	朝ジョブ	24：34	古仲ー渓谷
10/07 月	21.1	朝ラン	2：05：17	鎌田ーライバーサイドー北小ー戸倉
10/08 火	7.1	朝ラン	44：28	古仲ー北小ー渓谷
10/09 水	35.0	朝ラン　レースペース走	3：17：51	大清水ー鎌田ーリバーサイド
10/10 木	10.2	朝ラン	1：07：48	古仲ーグランド１０−北小ー渓谷
10/11 金	12.1	朝ラン	1：10：53	古仲ー閑野先ー北小ー渓谷
10/12 土	0.0
10/13 日	5.0	夕方ラン	33：21	北小グランドー渓谷　withRORY
10/14 月	12.6	朝ラン	1：15：32	鎌田ーリバーサイド　withRORY
10/15 火	13.2	朝ラン	1：15：22	古仲ー閑野先ー北小ー渓谷
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	7.2	朝ラン	37：38	古仲ー北小ー渓谷
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	15.2	朝ラン	1：23：13	国道鎌田ーリバーサイドー北小ー渓谷
10/22 火	10.2	朝ラン	1：02：10	古仲ー戸倉ー北小ー流し３本
10/23 水	0.0
10/24 木	21.4	朝ラン　ロング走	2：00：51	国道鎌田ーリバーサイドー北小ー渓谷
10/25 金	6.1	夕方ラン　多摩川	33.48	夕方雨の中　水道橋往復
10/26 土	0.0
10/27 日	14.1	朝ラン　多摩川	1：20：41	多摩川朝ラン　東名まで
10/28 月	6.7	夕方ラン	40：55	戸倉ー公園
10/29 火	0.0
10/30 水	10.2	夕方ラン	57：36	公園３
10/31 木	10.2	朝ラン	1：01：36	閑野先ー北小
走行距離	279.9  km