月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	42.4	湘南マラソン	3：54：49	いいラップで刻めた。
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	10.2	朝ラン	1：02：07	北小３　湘南の疲れがまだ残ってる。
11/07 水	12.4	朝ラン	1：14：01	閑野先ー公園ー戸倉
11/08 木	0.0
11/09 金	15.1	朝ラン	1：31：424	北小４−渓谷
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	12.0	朝ラン	1：09：04	古仲ー新井ー公園ー北小２
11/13 火	30.3	AMロング走	2：57：58	鎌田ー越本ー公園ー北小４
11/14 水	6.4	朝ラン	39：02	グランド１０−近道公園
11/15 木	0.0
11/16 金	5.6	夕方ラン	29：44	北小他
11/17 土	0.0
11/18 日	20.2	夕方ラン	1：46：37	北小４ｋｍ×５
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	10.3	朝ラン	1：00：10	北小３
11/22 木	11.2	朝ラン	1：02：53	古仲ー新井ーグランド１０−戸倉
11/23 金	10.2	朝ラン	58：01	古仲ー新井ーグランド２０−公園
11/24 土	11.2	朝ラン	1：04：20	閑野先ーグランド５−公園
11/25 日	0.0
11/26 月	12.0	朝ラン	1：10：31	北小４ｋｍ×３
11/27 火	10.2	朝ラン	59：17	古仲ー北小４×２
11/28 水	0.0
11/29 木	11.2	PMラン	1：00：56	多摩川
11/30 金	7.3	AMラン	42.37	多摩川
走行距離	238.2  km