月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	12.1	多摩川　AMラン	1：14：17	調布ー京王ガーデン
7/02 月	0.0
7/03 火	10.1	朝ラン	58：29	グランド１５−公園
7/04 水	15.2	朝ラン	1：30：24	鎌田信号ー大田橋ー公園２
7/05 木	10.5	朝ラン	1：01：46	古仲ー新井ーグランド２０−公園
7/06 金	12.5	朝ラン	1：13：45	古仲ー新井ー閑野先ーグランド１０−公園
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	10.5	朝ラン	1：01：47	公園３　グルグル
7/10 火	0.0
7/11 水	12.2	朝ラン	1：12：09	閑野先ーグランド１０−公園
7/12 木	20.3	朝ラン　ロング	2：00：10	国道ー片小トラック５−閑野経由ー公園３
7/13 金	10.2	朝ジョグ	1：03：08	古仲ー新井ー公園ー戸倉
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	11.1	朝ラン	1：02：34	古仲ー新井ーグランド２０−公園２
7/18 水	0.0
7/19 木	21.1	朝ランロング	2：04：09	国道ー片小トラック１０−閑野ー公園２
7/20 金	7.6	朝ラン	45：14	北小グランド１０−公園
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	8.3	朝ラン	45：21	古仲ー新井ーグランド１０-公園
7/24 火	11.2	朝ラン	1：04：14	古仲ー新井ーグランド１０公園２
7/25 水	10.2	朝ラン	1：00：08	古仲ー新井ー公園ー戸倉
7/26 木	0.0
7/27 金	11.2	朝ラン	1：06：08	古仲ー新井ー公園ー戸倉ー公園（時計携帯せず）
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	11.2	朝ラン	1：04：40	古仲ー新井ー公園ー戸倉ー公園
7/31 火	10.3	朝ラン	58：28	公園周回４
走行距離	215.9  km