ZAKOJI  
地域 : 群馬    年齢 : 60代後半
一言 : 
ゆっくり気持ち良く走る!          ゆっくり気持ち良く走る!          ゆっくり気持ち良く走る!          ゆっくり気持ち良く走る!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0  
9/03 土 0.0  
9/04 日 11.8   多摩川
1:15:33
多摩川ー生田緑地
9/05 月 0.0  
9/06 火 0.0  
9/07 水 13.3   朝ラン
1:19:16
閑野先ーグランド5−北小
9/08 木 14.1   朝ラン Bup走
1:19:31
閑野先ーグランド10−北小
9/09 金 15.4   朝ラン ペース走
1:26:34
5:30ペース走 閑野先ーグランド10−北小
9/10 土 10.2   朝ラン ジョグ
1:02:09
6:00ジョグ 閑野先ーグランド5
9/11 日 18.6   朝ラン LSD
2:12:03
2時間LSD 閑野先2−グランド15
9/12 月 0.0  
9/13 火 12.1   朝ラン ペース走
1:10:25
6:00ペース走 閑野先ーグランド15
9/14 水 15.1   朝ラン Bup走
1:23:18
閑野先ーグランド15−北小
9/15 木 11.1   朝ラン ペース走
1:06:36
6:00ペース走 閑野先ーグランド10
9/16 金 7.7   朝ラン グランド走
42:05
グランド15 スピード走
9/17 土 15.6   朝ラン ペース走
1:31:32
6:00ペース走 閑野先ーグランド15−北小
9/18 日 0.0  
9/19 月 10.3   朝ラン ペース走
1:00:35
6:00ペース走 閑野先ーグランド6
9/20 火 0.0  
9/21 水 13.1   朝ラン Bup走
1:14:19
Bup走 1kmコース13周
9/22 木 30.8   朝ラン ペース走
2:54:56
ロング走 5:41ペース 閑野先4
9/23 金 17.0   朝ラン 2時間LSD
2:02:41
2時間LSD 閑野先ー戸倉ー北小
9/24 土 13.3   夕方ラン 脚に任せる
1:13:03
脚に任せたBup走 閑野先ーグランド10−北小
9/25 日 11.7   朝ラン ジョグ
1:11:49
3km入りの6:00ジョグ 閑野先ーグランド15
9/26 月 0.0  
9/27 火 20.2   朝ラン ペース走
1:55:15
5:30ペース走 閑野先ーグランド25−北小2
9/28 水 10.8   朝ラン ペース走
1:03:55
6:00ペース走 閑野先ーグランド10
9/29 木 16.1   朝ラン Bup走
1:30:28
Bup走 閑野先ーグランド25−北小
9/30 金 12.0   朝ラン ジョグ
1:12:01
ガーミン動かず(笑) 閑野先ーグランド15
走行距離 300.3  km