月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	42.6	那覇マラソン	4：41：59	またまた大撃沈レース
12/05 月	0.0
12/06 火	10.1	多摩川	1：06：11	心のリハビリラン
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	11.1	夕方ラン	1：03：30	雪が残り林の中走れず　北小あちこち
12/11 日	12.1	夕方ラン	1：09：08	雪舞う中　北小４　ビルドアップ
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	10.3	新井３　渓谷	54：41	−１℃　寒い　最初は重かった。
12/22 木	5.9	新井ー古仲	33：25	０℃風あり体感は寒い。昨日より軽く
12/23 金	10.3	新井３	59：45	−７℃　雪舞う中走る〜　冷たい
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	102.3  km