月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	6.7	朝ラン　ジョグ	39：31	ジョグ　グランド１５
10/02 日	0.0
10/03 月	33.2	３時間３０ｋｍ走	3：03：09	グランド５０ー閑野先２−北小ー＋
10/04 火	17.2	２時間ＬＳＤ	2：01：49	閑野先ーグランド６−戸倉ー北小
10/05 水	1.5	走り始めるも	10：01	左足ふくらはぎ　痛くて走れず
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	6.8	朝ラン	44：52	グランド１５
10/10 月	10.4	朝ラン	58：44	グランド２５
10/11 火	15.3	朝ランＢｕｐ	1：24：23	閑野先ーグランド１０−北小ー渓谷
10/12 水	20.2	お使いランペース走	1：50：40	群馬銀行ー利根信ー北小２
10/13 木	10.3	朝ジョグ	1：02：20	グランド１５−北小
10/14 金	0.0
10/15 土	12.3	Bup	1：08：12	国道１ｋｍ−北小
10/16 日	26.4	ロング走	2：38：44	吉岡温泉　利根川　歩き入る
10/17 月	12.1	ＰＭラン	1：09：49	閑野先ー北小ー渓谷
10/18 火	0.0
10/19 水	10.4	スピ練	51：13	国道１ｋｍ×１０
10/20 木	0.0
10/21 金	15.5	ＰＭジョグ	1：29：31	閑野先ー北小２＋
10/22 土	0.0
10/23 日	21.1	諏訪湖マラソン	1：44：42	諏訪湖マラソン
10/24 月	0.0
10/25 火	17.1	夕方ラン	1：35：18	閑野先ー北小２−古仲
10/26 水	10.3	夕方ラン	57：04	閑野先ー北小経由渓谷
10/27 木	12.2	沼田健康ランド	1：07：33	沼田健康ランド　利根川　トラック
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	6.4	ゴルフ後　夕方ラン	34：14	北小２
走行距離	265.4  km