月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	11.8	多摩川	1：15：33	多摩川ー生田緑地
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	13.3	朝ラン	1：19：16	閑野先ーグランド５−北小
9/08 木	14.1	朝ラン　Ｂｕｐ走	1：19：31	閑野先ーグランド１０−北小
9/09 金	15.4	朝ラン　ペース走	1：26：34	５：３０ペース走　閑野先ーグランド１０−北小
9/10 土	10.2	朝ラン　ジョグ	1：02：09	6：00ジョグ　閑野先ーグランド５
9/11 日	18.6	朝ラン　ＬＳＤ	2：12：03	２時間ＬＳＤ　閑野先２−グランド１５
9/12 月	0.0
9/13 火	12.1	朝ラン　ペース走	1：10：25	６：００ペース走　閑野先ーグランド１５
9/14 水	15.1	朝ラン　Ｂup走	1：23：18	閑野先ーグランド１５−北小
9/15 木	11.1	朝ラン　ペース走	1：06：36	6：00ペース走　閑野先ーグランド１０
9/16 金	7.7	朝ラン　グランド走	42：05	グランド１５　スピード走
9/17 土	15.6	朝ラン　ペース走	1：31：32	6：00ペース走　閑野先ーグランド１５−北小
9/18 日	0.0
9/19 月	10.3	朝ラン　ペース走	1：00：35	6：00ペース走　閑野先ーグランド６
9/20 火	0.0
9/21 水	13.1	朝ラン　Ｂup走	1：14：19	Ｂup走　１ｋｍコース１３周
9/22 木	30.8	朝ラン　ペース走	2：54：56	ロング走　5：41ペース　閑野先４
9/23 金	17.0	朝ラン　２時間ＬＳＤ	2：02：41	２時間ＬＳＤ　閑野先ー戸倉ー北小
9/24 土	13.3	夕方ラン　脚に任せる	1：13：03	脚に任せたＢｕｐ走　閑野先ーグランド１０−北小
9/25 日	11.7	朝ラン　ジョグ	1：11：49	３ｋｍ入りの６：００ジョグ　閑野先ーグランド１５
9/26 月	0.0
9/27 火	20.2	朝ラン　ペース走	1：55：15	５：３０ペース走　閑野先ーグランド２５−北小２
9/28 水	10.8	朝ラン　ペース走	1：03：55	6：00ペース走　閑野先ーグランド１０
9/29 木	16.1	朝ラン　Ｂｕｐ走	1：30：28	Ｂｕｐ走　閑野先ーグランド２５−北小
9/30 金	12.0	朝ラン　ジョグ	1：12：01	ガーミン動かず（笑）　閑野先ーグランド１５
走行距離	300.3  km