月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	6.5	国道
7/02 金	0.0
7/03 土	14.7	鎌田信号＆北小
7/04 日	11.0	北小４
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	11.0	北小４
7/08 木	11.0	北小
7/09 金	0.0
7/10 土	21.0	ＬＳＤ		大清水往復
7/11 日	11.0	朝ラン		鎌田信号　帰りキロ５分のペース走
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	6.0	朝ラン		間　グランド　ＢＵ走５周
7/20 火	7.0	朝ラン		グランドＢＵ走５周ごロードに
7/21 水	6.5	国道＆坂道ラッシュ	35：30	国道１Ｋｍ×６　＆坂道ダッシュ３
7/22 木	6.4	北小２＆１Ｋｍ	１３：５７　１２：５３　５：５０	北小２スピード走　ダウン１Ｋｍ
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0			標高２２２８Ｍ　至仏山登る
7/25 日	6.4	国道＆坂道ダッシュ	３７：３０	国道１Ｋｍ×６　＆　坂道ダッシュ３
7/26 月	12.0	鎌田信号	1：09：27	ちょっと一生懸命走る　快適〜〜
7/27 火	12.2	鎌田信号＆利根信	１：１１：１０	暑い〜　３時スタート
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	11.0	北小４	１：０１：００	夕方ラン　少しビルドアップ
7/31 土	0.0
走行距離	153.7  km