月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	15.0	皇居３週	５７分	１９’０５”−１９’０９”−１９’００” 久々に涼しくて走りやすい皇居、ですがペースは全く上がらず・・・。そろそろ本気を入れてやり直さないと。
10/05 土	0.0
10/06 日	25.0	多摩川ラン	約２時間
10/07 月	0.0
10/08 火	10.0	皇居２周	３７分	１８’２６”−１８’２８”
10/09 水	0.0
10/10 木	10.0	皇居２周	３８分	１９’４３”−１８’４２”
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	15.0	多摩川ラン	約２時間	台風１９号が過ぎ去った後の多摩川へ。河川敷には木や草が打ち上げられ、野球場やテニスコートは無残な姿になっていました。復旧までにはかなり時間がかかりそうです。
10/14 月	0.0
10/15 火	15.0	皇居３周	５７分	１８’３８”−１８’４５”−１９’１５”
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	30.0	相模湖ラン	約４時間	高尾山口〜大垂水峠〜相模湖〜藤野町牧野〜相模湖 高尾山口から藤野へ。浅川の氾濫や藤野地区の斜面崩壊など、台風１９号の爪痕が至る所に残っています。
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	15.0	皇居３周	５６分	１８’４２”−１８’３５”−１８’２４”
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	30.0	多摩川ラン	約３時間	箱根駅伝の予選会の応援のために立川へ。筑波大学は速かったですね！
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	15.0	皇居３周	５６分	１８’３６”−１８’３４”−１８’２５”
10/31 木	0.0
走行距離	180.0  km