月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	15.0	皇居３周	６０分	１９’１２”−１９’３５”−２０’５４”
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	25.0	帰宅ラン	約３時間
8/06 火	15.0	通勤ラン	約１時間半
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	0.0
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	5.0	皇居１周	２０分	１９’４７”
8/15 木	0.0
8/16 金	15.0	皇居３周	６１分	１９’２７”−１９’５５”−２１’３７”
8/17 土	0.0
8/18 日	100.0	南アルプス林道ラン	１４時間半	沢渡駅〜戸台口〜南アルプス林道〜芦安〜竜王 久々に南アルプス林道ラン。時間が早かったので北沢峠でスープカレーは食べられませんでしたが、甘いアイスが体に沁みる美味しさでした。最後は竜王の山口温泉に入った後ぼんち食堂でチキンカツカレー頂いてきました(^^)
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	15.0	皇居３周	５９分	１９’０４”−１９’２３”−２０’５４”
8/23 金	0.0
8/24 土	40.0	房総半島ラン	約５時間	上総一ノ宮〜平三〜飯給〜小櫃 房総半島をゆるゆるラン。喉が渇いてジュース飲みまくりでした。。
8/25 日	0.0
8/26 月	10.0	皇居２周	３８分	１９’１３”−１９’０５”
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	7.0	多摩川ラン	４０分
走行距離	247.0  km