月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	15.0	富士山	約３時間
7/02 月	0.0
7/03 火	15.0	皇居３周	５８分	２０’００”−１９’２２”−１８’４８”
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	25.0	ヤビツ峠	約３時間	秦野駅からヤビツ峠まで往復。暑かった・・・
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	15.0	皇居３周	５８分	１９’１５”−１９’２４”−１９’０２”
7/12 木	10.0	皇居２周	３９分	１９’４７”−１９’２４”
7/13 金	0.0
7/14 土	40.0	富士山	約８時間	今年３回目の富士山へ。２週間後が富士登山競走ということもあって試走のランナーも多く、登山道や頂上は非常に賑わっていました。タイム的には例年の試走よりも少し時間がかかっている感じでちょっと心配ですが、あとは本番頑張るしかないですね。 下りは御殿場口へ。五合目に到着したら丁度バスが出発したところでした・・・。次のバスは１時間半後だったので御殿場駅まで走って下って、いつもの人参湯でさっぱりとしてきました(^^)
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	15.0	帰宅ラン	約１時間半
7/19 木	15.0	通勤ラン	約１時間半
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	15.0	ヤビツ峠	約２時間半	秦野〜ヤビツ峠〜大山へ。暑さを避けて早朝ランでしたが、それでも暑い・・・。
7/23 月	0.0
7/24 火	5.0	皇居１周	１８分	１８’１８” 富士登山競走前の最後のラン。２周しようと思いましたが暑かったので１周止まり。最近練習が全然積めていないので心配です。。
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	21.0	富士登山競走	３時間３５分５５秒 （男子９７位）	スタート（０：５６）馬返し（０：４８）五合目（１：２１）八合目（０：３１）ゴール 今年も富士登山競走！前半は悪いなりにまずまずのペースで進んでいたのですが、８合目の手前あたりから徐々にペースダウン。最後のほうは周りの視界が白くなり、少しふらつき気味になりながら何とかゴールまで辿りつきました・・・。山頂で氷砂糖を１０個くらい食べて何とか少し回復。今回は本当にきついレースになりました。。また来年出直しです。
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	10.0	皇居２周	３８分	１９’０２”−１８’４５”
7/31 火	0.0
走行距離	201.0  km