月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	15.0	皇居３周	５６分	１８’５０”−１８’５０”−１８’３４”
11/02 金	0.0
11/03 土	25.0	旧中山道	約３時間
11/04 日	12.0	多摩川ラン	約１時間
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	10.0	皇居２周	３８分	１９’２８”−１８’４１”
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	215.0	神宮外苑２４時間チャレンジ	２４時間	今年も神宮外苑２４時間チャレンジを走ってきました。今年は最初からペースが上がらず、100kmを越えてとうとう足が前に進まなくなってしまったので２時間仮眠をとってしまいました。。その後はまあまあの走りでしたが２時間のロスは取り戻せず、結局自己ワーストに近い距離でフィニッシュ。またやり直しです。
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	10.0	皇居２周	４０分	２０’３１”−１９’４８”
11/15 木	0.0
11/16 金	15.0	皇居３周	５７分	１９’３４”−１９’１３”−１８’３３”
11/17 土	0.0
11/18 日	15.0	野川ラン	約２時間
11/19 月	0.0
11/20 火	20.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居３周	１８分 ５６分	１７’４３” １８’４７”−１８’４１”−１８’５９” 本当に久しぶりに昼皇居のスピード走。本当はスピード走もしっかりやらないと、タイムの向上がなかなか望めないですね。これからも折を見て走りたいと思います。
11/21 水	0.0
11/22 木	15.0	皇居３周	５６分	１８’５１”−１８’４２”−１８’４２”
11/23 金	0.0
11/24 土	25.0	表丹沢	約３時間	秦野駅〜ヤビツ峠〜表丹沢林道〜大倉〜渋沢駅
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	10.0	皇居２周	３８分	１９’０３”−１８’３４”
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	387.0  km