月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	16.0	皇居３周	５６分	１８’５７”−１８’５２”−１８’３０”
11/02 木	0.0
11/03 金	25.0	子持山・小野子山	約４時間半	敷島駅−子持山−中山峠−小野子山−登山口 群馬県の低山をトレイルラン。所々きつい坂のあるコースです。今日はすっきりとした青空、遠くまで見渡せて素晴らしい眺めでした(^^)
11/04 土	0.0
11/05 日	40.0	相模川ラン	約５時間	高尾駅〜裏高尾山稜〜城山湖〜小倉橋〜相模川沿い〜寒川
11/06 月	0.0
11/07 火	11.0	皇居２周	３８分	１９’０５”−１８’４０”
11/08 水	0.0
11/09 木	6.0	皇居１周	１９分	１８’４３”
11/10 金	0.0
11/11 土	238.3	神宮外苑２４時間チャレンジ	24時間	今年も神宮外苑２４時間チャレンジを走ってきました。とりあえず前半１２時間は走れるだけ走り、後半できるだけ持たせる作戦。ただ、後半に２回も調子の谷が来てしまい、時間あたり５周（7km弱）という時間帯もあったりして思ったほど距離を伸ばせず。胃腸の調子もあまり良くないまま、結局240kmにも載せることができませんでした。トレーニング不足です。。。
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	11.0	皇居２周	３９分	１９’５７”−１９’３１”
11/16 木	0.0
11/17 金	11.0	皇居２周	３９分	１９’５３”−１８’５２”
11/18 土	0.0
11/19 日	20.0	多摩川ラン	約２時間
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	63.0	秋葉海道ラン	約８時間	茅野〜杖突峠〜高遠〜分杭峠〜大鹿
11/26 日	66.0	秋葉海道ラン	約９時間	大鹿〜遠山郷〜青崩峠〜水窪
11/27 月	0.0
11/28 火	11.0	皇居２周	３８分	１９’１９”−１８’４９”
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	518.3  km