月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	20.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居３周	１８分 ５７分	１７’４７” １９’２５”−１９’１０”−１８’４１”
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	40.0	ぶらぶらと	約６時間	環八ランから草加へゆるゆるラン。
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	10.0	皇居２周	３７分	１９’００”−１８’４６”
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	20.0	多摩川ラン	約２時間
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	15.0	皇居３周	１時間０７分	２２’３６”−２３’１１”−２１’４６”
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	35.0	多摩川ラン	約４時間	羽村堰から多摩川をゆるゆると下ってきました。暑い。。。
8/21 月	0.0
8/22 火	10.0	皇居２周	３８分	１９’１０”−１８’５９”
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	10.0	皇居２周	４３分	２１’５２”−２１’０７”
8/26 土	0.0
8/27 日	42.2	北海道マラソン	２時間４８分０１秒 （男子156位）	１９’１８”−１９’１６”−１９’５９”−１９’４０” −１９’５４”−２０’０２”−２０’２９”−２０’３５”−８’４８” ろくにトレーニングせずに臨んだ北海道マラソン。初の夏マラソンでしたが、風もありそこまで暑さを感じることなく走ることができました。タイムはこんなものでしょう。秋のフルに向けて気持ちを入れ直さないと。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	10.0	皇居２周	３８分	１９’０７”−１８’４９”
走行距離	212.2  km