月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	30.0	世田谷〜川崎大師	約３時間	初詣ラン。大師橋からの夕暮れの三日月が非常にきれいでした(^^)　今年も頑張ろう。
1/03 火	15.0	多摩川ラン	約２時間
1/04 水	0.0
1/05 木	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１８分 ３７分	１７’４１” １８’４２”−１８’３７”
1/06 金	10.0	皇居２周	３８分	１８’５２”−１８’５４”
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	50.0	ゆるゆるラン		世田谷〜高尾、藤野〜佐野川〜上野原
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	10.0	皇居２周	３７分	１８’２５”−１８’２９”
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	100.0	宮古島ワイドーマラソン	７時間４３分３８秒 （男子２位）	４３’２２”−９２’２１”−４４’２６”−４６’３５” −４４’０６”−４８’０７”−４９’２０”−４７’４３”−４７’３８”
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	5.0	皇居１周		１８’２７”
1/19 木	5.0	皇居１周		１８’５４”
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	17.0	帰宅ラン	約１時間半
1/24 火	17.0	通勤ラン	約１時間半
1/25 水	15.0	皇居３周	５６分	１８’３３”−１８’４４”−１８’２２”
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	289.0  km