月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	10.0	皇居２周	３８分	１８’５１”−１８’４２”
10/04 水	0.0
10/05 木	10.0	皇居２周	４０分	２０’０１”−２０’００”
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	71.5	日本山岳耐久レース	９時間１２分２９秒 （１７位）	スタート−入山峠０：４９−醍醐丸１：５７−浅間峠(cp1)２：５２ −西原峠４：０９−三頭山４：５１−月夜見Ｐ(cp2)５：４０ −大ダワ６：５５−大岳山７：３１−御岳神社(cp3)８：０１−ゴール９：１２ 今年もハセツネを走ってきました。夕方からガスがひどくなり、これまで走った中で一番の夜霧で非常に走りにくいコンディション。ヘッドライトの光では霧で散乱してよく見えず、１個のライトを手に持って何とか走路を照らして進みました。浅間峠以降は誰にも抜かされることなく、最後まで余力を残してゴールできたのは収穫。タナボタですが来年の出場資格もゲットできました(^^)
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	5.0	皇居１周	１９分	１９’１１”
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	15.0	帰宅ラン
10/18 水	15.0	通勤ラン
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	30.0	多摩川ラン	約３時間	雨の多摩川沿いをラン。さすがに雨の日は走っている人は少ないですが、それでも１０名くらいのランナーがいました。皆さんご苦労さまです。
10/22 日	0.0
10/23 月	15.0	皇居３周	５６分	１８’４９”−１８’２４”−１８’１９”
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	10.0	皇居２周	３７分	１８’３８”−１８’２３”
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	42.2	しまだ大井川マラソン	２時間４６分４６秒 （男子３２位）	３８’４０”(10km)−１９’２２”−１９’１４”−３９’５１”(10km)−２０’２５”−２０’３１”−８’４３” 台風が近づき豪雨の中のフルマラソン。自分がこれまで経験したフルの中で一番の雨でしたが、走っているうちに楽しくなってきました（笑）　タイムとしては今の調子ではこんなものでしょう。もっとスピード練習をしないと。
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	223.7  km