月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	20.0	富士登山練習	約４時間	今年初の富士山！でしたが５合目から上はすごい風・・・。身の危険を感じて本八合目で引き返してきました、また来週トライします。
7/02 日	0.0
7/03 月	5.0	皇居１周	２０分	１９’５８” 今日は暑かった。。。全く走りになりませんでした。また明日。
7/04 火	5.0	皇居１周	１８分	１８’１７”
7/05 水	0.0
7/06 木	10.0	皇居２周	３８分	１８’５４”−１８’３７”
7/07 金	0.0
7/08 土	30.0	富士登山練習	約５時間	先週に引き続き富士山へ。今日は天気も良く、富士山駅から頂上まで約４時間１０分、いい感じで登ることができました。富士山は早くもランナーと登山者で賑わっています。下りは御殿場口へ。
7/09 日	0.0
7/10 月	10.0	皇居２周	３９分	１９’３４”−１９’１６”
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	30.0	富士登山練習	約５時間	今年３度目の富士山。今回も御殿場口に下ってきました。
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	15.0	北大東島１周	約２時間
7/22 土	20.0	南大東島１周	約３時間	未明からラン。日が出ると蒸し暑くなります。。。
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	21.5	富士登山競走	３時間１８分０２秒 （総合４６位）	スタート（０：３４）中の茶屋（０：２２）馬返し（０：４６）五合目（１：１２）八合目（０：２４）ゴール
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	166.5  km