月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	10.0	多摩川ラン	約１時間
8/07 日	0.0
8/08 月	5.0	皇居１周	１９分	１８’５３”
8/09 火	5.0	皇居１周	１８分	１７’４７”
8/10 水	0.0
8/11 木	20.0	三伏峠〜大鹿	約２時間半	初めての山の日、三伏峠でTJARの選手を応援。今年は天気に恵まれていることもあって皆さん順調に進んでいるようです。頑張って太平洋まで辿りついてください！
8/12 金	0.0
8/13 土	22.0	多摩川ラン〜横浜	約２時間	昼ラン。ゆっくりなのに暑くてバテバテ・・・
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	10.0	皇居２周	３８分	１８’５７”−１９’２５”
8/18 木	0.0
8/19 金	5.0	皇居１周	１８分	１７’４５”
8/20 土	0.0
8/21 日	10.0	野川ラン	約１時間	今年も三鷹阿波踊りを見てきました。いよいよ夏も終わりですね。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	5.0	皇居１周	１９分	１８’５１”
8/25 木	15.0	皇居３周	５８分	１９’２０”−１９’２４”−１９’０３”
8/26 金	5.0	皇居１周	１８分	１８’０１”
8/27 土	0.0
8/28 日	20.0	ヤビツ峠	約２時間半	秦野駅〜ヤビツ峠〜表丹沢林道〜大倉〜渋沢
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１８分 ３８分	１７’５２” １８’５１”−１８’４７”
走行距離	147.0  km