月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	30.0	富士登山練習	約５時間	今年初の富士山へ。駅から山頂まで４時間０２分、体はまだ重いですがペース的にはまあまあでしょうか。この日は富士登山競走の試走と思われる方もたくさんおられて、山開き直後ですが賑わっていました(^^)
7/03 日	0.0
7/04 月	5.0	皇居１周	１９分	１８’４４”
7/05 火	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１７分	１７’２５” 昼は久々に１７分半を切ることができました。夜は時計を忘れたので適当に(^^；
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	10.0	皇居２周	３８分	１８’４７”−１８’５８”
7/09 土	0.0
7/10 日	25.0	多摩川ラン	約２時間	朝ランでしたが既に暑い・・・
7/11 月	0.0
7/12 火	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１８分 ３７分	１７’４９” １８’５１”−１８’３５”
7/13 水	0.0
7/14 木	5.0	皇居１周	１８分	１７’４６”
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	30.0	富士山	約８時間	御殿場駅〜御殿場口新五合目〜富士山頂〜富士宮口五合目 御殿場駅を夜に出発して富士山へ。３７７６ｍの山頂は前回行ったので、今回は郵便局だけ行って戻ってきました(^^；　下りは初めて富士宮口登山道を通ってみましたが、登りと下りが同じコースなのでご来光直後は混雑しますね・・・。帰りのバスに何とか間に合ってよかったです。
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	55.0	富士登山競走	１時間３９分０８秒 （男子１０６位）	スタート（３３’２４”）中の茶屋（２１’５５”）馬返し（４３’４９”）五合目ゴール 今年の富士登山競走は悪天候のため残念ながら五合目打ち切り。走り終わった後の物足りない感といったら（笑） というわけでレースが終わった後は郵便局めぐりをしながら富士宮まで走ってきました。
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	10.0	皇居２周	３７分	１８’４９”−１８’３９”
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	10.0	皇居２周	４０分	１９’５１”−１９’４４”
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	100.0	北オホーツク100kmマラソン	７時間５４分２０秒 （２位）	４３’２２”−４３’４４”−４４’３０”−４５’３０”−４６’２５” −５１’４７”−４９’５２”−５１’１２”−４９’２７”−４８’３１”
走行距離	310.0  km