月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	25.0	箱根駅伝１区 （大手町〜鶴見）	約２時間	箱根駅伝のすばらしい走りを見たあと自分も１区のコースを走り川崎大師にお参り。今年こそ自己ベストを出せますように。
1/03 土	5.0	皇居１周	１９分	１８’４８”
1/04 日	0.0
1/05 月	15.0	皇居３周	５７分	１８’５２”−１８’５９”−１８’４２”
1/06 火	0.0
1/07 水	10.0	皇居２周	３８分	１９’２６”−１９’００”
1/08 木	5.0	皇居１周	１８分	１８’１５”
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	42.2	いぶすき菜の花マラソン	２時間４８分 （２８位）	１９’４５”−１９’５５”−１９’４５”−１９’３５” −１９’２５”−１９’５９”−２０’２０”−２０’４３”−８’３７” いぶすき菜の花マラソンを初めて走ってきました。細かいアップダウンがあって意外と大変なコースですが、菜の花に池田湖、開聞岳、そして沿道からの応援がすごい！ 走りのほうは最初の5kmが20分近くかかるなどダラダラモードになってしまいましたが、まあ今回は観光メインということで。次のレースは頑張ろう。
1/12 月	10.0	開聞岳往復	約２時間	開聞駅から開聞岳まで往復してきました。天気も良くて池田湖や薩摩半島の素晴らしい眺め！自分と同じように昨日マラソンを走ったと思われるランナーが沢山いました(^^)
1/13 火	0.0
1/14 水	5.0	皇居１周	１８分	１８’２５”
1/15 木	0.0
1/16 金	15.0	皇居３周	５７分	１８’５２”−１９’１１”−１８’５９” やっぱりスピードが出ない。完全にトレーニング不足です。
1/17 土	0.0
1/18 日	65.0	房総ラン	約１０時間	房総半島を大原駅から五井駅まで、いすみ鉄道と小湊鉄道に沿って走ってきました。 天気も良く絶好のラン日和。沿線の郵便局に寄り道し、養老渓谷駅では鳥そばに舌鼓。夕暮れ時には東京湾を挟んで夕焼けに浮かぶ富士山のシルエットがくっきりと浮かんでいました。今の時期でも十分に楽しめるコースですが、もう少しすれば菜の花と桜がさらにすばらしい景色を見せてくれることでしょう。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	20.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居３周	１８分 ５８分	１８’０５” １９’２６”−１９’３７”−１９’２２”
1/24 土	10.0	皇居２周	３７分	１８’２５”−１８’３５”
1/25 日	30.0	多摩ラン	約５時間	多摩地域で廃止が噂されている郵便局を回りながらのゆっくりラン。高尾駅から小川駅まで休み休み走ってきました。
1/26 月	0.0
1/27 火	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１８分 ３９分	１８’０９” １９’２６”−１９’４１”
1/28 水	5.0	皇居１周	１９分	１８’５１”
1/29 木	15.0	皇居３周	５７分	１９’２２”−１９’２３”−１８’４３” この時期だと皇居３周５５分台で走りたいところですが・・・現実は厳しいですね。全くスピードが出ません。
1/30 金	0.0
1/31 土	60.0	伊豆大島	約８時間	夜行フェリーで伊豆大島に上陸、大島一周＋三原山往復してきました。 三原山のお鉢を一周すると眼下に大きな火口がぽっかり空いているのが見えます。山頂付近のあちこちから細い湯気が上がっていて、心配無いとは分かっていながらも心配になってしまいました。 島の西側には一昨年の台風第２６号の土砂崩れの爪痕がまだ残っています。被災地には献花台が置かれ花が手向けられていました。 ６時すぎに岡田港を出発し、三原山を往復してから半時計回りに周回。中間地点の波浮港でカレー休憩し、後半は島東側の何もない道をひたすら走って何とか１４時半の客船に間に合いました。
走行距離	352.2  km