月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.0	皇居２周	３７分	１８’３９”−１８’３４” レースまで１週間を切ったので短めに。今年は１２月に入っても意外と暖かいですね。
12/02 水	0.0
12/03 木	10.0	皇居２周	４１分	２０’４１”−１９’５２”
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	42.2	福岡国際マラソン	２時間３６分００秒 （総合２６０位）	１８’０８”−１８’０７”−１８’１２”−１８’１３” −１８’２８”−１８’３７”−１８’４５”−１９’１５”−８’１５” 福岡国際マラソン無事終了。自己ベストを20秒ちょっと更新することができました(^-^) 言わずと知れた関門が厳しいコースですが、最初の10kmで関門閉鎖から３分弱の貯金ができたことで気分的にもかなり楽になり、その後も大崩れすることなく最後まで行けました。やっぱり福岡国際は他のレースにはない緊張感がありますね。周りの選手がみんな速いので、勢いに乗せられて力を出せるレースだと改めて実感。沿道の応援もすごい！
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	5.0	皇居１周	１９分	１９’１８”
12/11 金	5.0	皇居１周	２１分	２１’０３”
12/12 土	0.0
12/13 日	42.2	奈良マラソン	２時間４５分２２秒 （男子総合２０位）	１８’４２”−１９’３３”−１９’３６”−１９’４９” −１９’３０”−１９’５９”−１９’２６”−２０’０１”−８’３６” ４年ぶりくらいの奈良マラソン。後半これでもかというくらい坂がある厳しいコース、しかも福岡の翌週だったので心配していましたが、思いのほか足は動いていて坂でも大崩れすることなく、予想よりもいいタイムでゴールすることができました。来週はいよいよ今年の大トリレース神宮外苑。
12/14 月	5.0	皇居１周	１９分	１９’０５”
12/15 火	0.0
12/16 水	5.0	皇居１周	１８分	１７’４７”
12/17 木	10.0	皇居２周	４３分	２１’２７”−２１’２３”
12/18 金	0.0
12/19 土	227.2	神宮外苑24hチャレンジ	２４時間	3度目の神宮外苑24時間チャレンジウルトラマラソン。１周約1.3kmのコースを24時間ぐるぐる走ってきました。 走り始めから何となく足の重さを感じつつも最初の100kmは9時間ちょうどで通過し、「このまま何とかいけるかも」と思ってもやっぱりそうはいかないのが24時間走。次第に膝がつらくなってきてペースが落ち、日付が変わってから夜が明けるまでは完全に耐える時間帯。スタスタと走っていく皆さんを羨ましく眺めながらトボトボと走っていました。途中で眠気もやってきてコースを外れそうになったので、これはいけないと思ってエイドでコーヒーを頂いたり。それでも今回は前回とは違って、コース上で歩いたりエイドで大休止することなく24時間ずっと走り続けられたことがせめてもの救い。そして頭の中ではずっと×1.325の掛け算をしていました（笑） やがて夜が明けると辛いながらも気持ちが上向いてきて、ゴールの目標を220kmに定めて残り周回数を逆算しながらひたすら走り続けます。最後の1時間は沿道の応援も大きくなり、ようやく復活して最後は全力で走り切ることができました。 結果は227.171km。ボロボロだった去年よりはましだったものの、一昨年の自己ベストには遠く及ばず。一昨年は100kmを8時間弱で走り、その後もしばらくそのペースで走って最終的に245km超えだったので、やはり最初から飛ばして貯金を稼ぐほうが自分には合っているのか・・・などとまた迷いが生じてきて試行錯誤の日々は続きます。とはいっても試行できる機会は1年に1回くらいしかないんですけど(^^；
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	5.0	皇居１周	１８分	１８’０２”
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	25.0	日暮里舎人ライナーラン	約２時間半	神宮外苑以降全く走らず、しかも週末も丸っきり走らないというのはさすがに良くないので意を決して日曜夜ラン。
12/28 月	5.0	皇居１周	１８分	１７’３７” 今年の走り納め。2015年はフルマラソン、100kmマラソン、富士登山競走、ハセツネでいずれも僅かですが自己ベストを更新し（残念ながら24時間走は更新ならずでしたが）結果的にはまずまずの一年でした。本当は記録もジャンプアップといきたかったのですが、結果は練習量相応といったところですね。。来年こそ、スピード練習なども真面目にやって記録を伸ばしていきたい・・・などと書いてみますがさてどうなることやら。
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	396.6  km