月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１８分 ３８分	１７’３６” １９’００”−１８’５７” 最近皇居ランを２周で切り上げてしまうことが多くなってます。気持ちが弱くなってるな・・・
7/03 金	0.0
7/04 土	42.0	富士山駅〜富士山頂往復	約７時間	富士登山競走のトレーニングで富士山駅から山頂まで往復してきました。 午前中はどんよりとした曇り空ながらも雨風は無く、自分と同じように富士登山競走の試走をしている人が沢山おられました。今日は駅から約４時間で吉田口の頂上に到着。去年もこんなものだったので、レースに向けて足作りはまずまずといったところでしょうか。
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１８分 ３８分	１７’５２” １９’００”−１８’５３”
7/11 土	0.0
7/12 日	30.0	富士山練	約５時間	２週連続で富士山へ。先週とは違って天気も良く、多くの登山者が眺めを楽しんでいました。今回は最高峰の剣ヶ峰には行かずに御殿場口から下山。大砂走りの下りはやっぱり爽快！下山後は御殿場の銭湯「人参湯」へ。富士登山シーズンは12時から営業しているおススメの銭湯です(^^)
7/13 月	0.0
7/14 火	5.0	皇居１周	１８分	１８’０９”
7/15 水	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１９分 ３９分	１８’３６” １９’３４”−１９’１９”
7/16 木	0.0
7/17 金	10.0	皇居２周	３９分	１９’２２”−１９’３１” 暑い・・・。本気で走れません。富士登山競走大丈夫かな・・・
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	35.0	武蔵嵐山駅〜正丸駅	約６時間	富士登山競走前最後のランは、ちょっと峠越えがしたいなーと思ったので埼玉県へ。ここのところまともな練習ができていないので、富士山ちゃんと登れるか本当に心配・・・
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	21.0	富士登山競走	３時間１６分００秒 （男子４１位）	スタート（０：３４）中の茶屋（０：３２）馬返し（０：４６）五合目（０：２９）七合目（０：４２）本八合目関門（０：２３）ゴール 夏の一大イベント、富士登山競走無事完走しました。自己ベストを20秒更新して3時間16分ちょうどでゴール(^^) 朝は山頂に見事に笠雲が掛かっていて「これは荒れるかな」と心配しましたが、走ってみると案外走りやすい陽気。おかげで後半もペースをほぼ保つことができました。 強いて言えば八合目から上の追い込みが足りない。ここを頑張れば3時間15分切りも見えてくるのですが、とりあえずこれは来年までの課題ですね。
7/25 土	0.0
7/26 日	100.0	北オホーツク100kmマラソン	８時間２８分０３秒 （男子７位）	４５’００”−４５’２７”−４４’２３”−４５’３３”−４７’５５” −５３’３５”−５５’０４”−５７’０１”−５６’５１”−５７’１５” 北オホーツク100kmマラソン、何とか無事に完走しました。後半ただひたすら耐えるのみというレース。とにかく疲れた！ 来年も今年と同じ７月第四日曜日だそうです。ということはまた富士登山競走と連戦か(^^；
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	5.0	皇居１周	２０分	１９’５０” 昼の皇居１周がこのタイム。何が何でもひどすぎる・・・
走行距離	293.0  km