月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	42.2	篠山ABCマラソン	２時間４６分４６秒	１８’５３”−１８’５４”−１９’２８”−１９’０７” −１９’２４”−１９’４０”−２０’０７”−２２’３１”−８’４２” 初の篠山ABCマラソン、がっつり雨でした(^^；　相変わらず調子が上がらないままの本番となり、しかも雨でお腹が冷えて２度もトイレに駆け込む始末。「まあ今の状況ならこれくらいだろうな」と予想した通りのある意味“無難”な結果でした。次走こそは頑張ろう。
3/02 月	25.0	郵便局めぐり＠大阪		大阪府内でランニング郵便局めぐり。１ｋｍくらい走って郵便局を訪問しての繰り返しで、走った距離は大体これくらい？
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	10.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居１周	１８分 １９分	１７’５４” １９’０９” このペースがきつい。相変わらずダメです。
3/06 金	0.0
3/07 土	80.0	飯田〜中部天竜	約１２時間	飯田駅から長野・愛知・静岡県道１号線を通って中部天竜駅まで走ってきました。南側は車が全くといっていいほど通らないいわゆる「険道」で、天竜川の流れと時々見える飯田線の景色を存分に楽しんできました。なかなか面白いコースです。
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	10.0	皇居２周	３７分	１８’３５”−１８’４３”
3/11 水	5.0	皇居１周	１８分	１７’５２”
3/12 木	0.0
3/13 金	20.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居３周	１８分 ５７分	１７’５５” １９’１１”−１９’１３”−１８’３７”
3/14 土	0.0
3/15 日	25.0	高尾陣馬往復	約４時間	超久々に高尾〜陣馬を往復。トレイル自体久々ということもあってかなりグダグダな走りでした(^^；　復路は小仏峠から小仏方面に下山。ちょうど梅祭りが行われていて狭い道路は大混雑でした。
3/16 月	0.0
3/17 火	10.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居１周	１８分 ２０分	１８’１６” １９’３８”
3/18 水	5.0	皇居１周	１８分	１８’１４”
3/19 木	15.0	皇居３周	５７分	１８’５４”−１９’０４”−１８’５０”
3/20 金	5.0	皇居１周	１８分	１７’５８”
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	5.0	皇居１周	１９分	１９’２７” 週末から火曜日にかけてほぼ自転車乗りっぱなし、ランは完全にお休みでした。今日はリハビリランでしたが足は戻らず。
3/27 金	15.0	皇居３周	５６分	１８’４１”−１８’５９”−１８’４４”
3/28 土	20.0	東京〜川崎	約２時間	ゆるゆるとラン。今週は全然走りませんでした・・・
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	10.0	皇居２周	３７分	１８’５０”−１８’２８”
走行距離	302.2  km