月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	5.0	皇居１周	１８分	１７’５０”
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	15.0	皇居３周	５７分	１８’５０”−１８’５８”−１８’５７” 何と、先週１週間は5kmしか走らず・・・。レース前とはいってもさすがにこれはやばいですね。とりあえず今日はハセツネ前最後の15km走。相変わらずタイムが全く上がりませんが今更あがいても仕方ありません。
10/07 火	5.0	皇居１周	１９分	１８’５５”
10/08 水	0.0
10/09 木	10.0	皇居２周	４０分	２０’５０”−１９’３６”
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	71.5	日本山岳耐久レース	８時間５９分３４秒 （男子３３位）	スタート（０：４５）入山峠（１：０３）醍醐丸（０：５６）CP１浅間峠（１：２１）西原峠（０：４２）三頭山（０：４９）CP２月夜見（１：１３）大ダワ（０：３４）大岳山（０：２６）CP３長尾平（１：１１）ゴール 今年もハセツネの季節がやってまいりました。今年はまともにトレーニングが積めておらず自己ベストの更新は難しそうなので、とりあえず９時間を目標に頑張ってみることにしました。 最初のうちは自分なりのペース、でしたが醍醐丸までの上り下りを繰り返しているうちに早くも走りにやや力が入らなくなってきました。朝食がちょっと少なかったか？ジェルをいつもよりも早めに投入して様子を見ることに。あまりペースが上がらないまま２時間４４分で浅間峠へ。毎年のようにここは応援がすごいです！ 笹尾根を登っているうちにペースは幾分持ち直し、三頭山までの登りは意外と順調に行けました。標高の高い場所はかなり霧が出ているので慎重に走り、鞘口峠を越えて月夜見第２駐車場に到着。ここまでに水分も結構消費していたので1.5リットル丸々補給しました。 CP２以降も調子は悪くない感じ。前を走っている選手を一人二人と捕らえながら走ります。途中、御前山から大ダワへの下り坂で木に引っ掛かって前のめりに転倒。大事には至りませんでしたが、家に帰ってからも違和感があるので肋骨に少しひびが入ったかも。それはともかく大ダワ、大岳山と一つづつクリアし、CP3長尾平には７時間４９分で到着。これだと９時間切りは厳しいか・・・ 御岳集落で応援を受けて日ノ出山へ。山頂でのタイムは８時間０５分だったので９時間切りは半ば諦めつつも、あとは最後下るだけなので持っている力でゴールを目指すことにします。残り５ｋｍの標識通過が８時間３３分。これはもしかすると８時間台で行けるか？道は走りやすいので、気を抜かないことだけ注意して一路ゴールを目指します。橋を渡って公園っぽいところを越えて最後の下りに入り、８時間５７分３０秒くらいに舗装路へ。最後は全力で走り切り、何とか９時間切り達成！ 今日は標高の高いところは霧が出ていましたが、地面は乾燥していて走りやすいコンディションだったと思います。本当は９時間は余裕で切れるようにしたかったですが、トレーニング不足なのでこれはもうどうしようもない。また１年間しっかりトレーニングして、来年は自己ベストを更新できるように頑張りたいです。
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	２２分 ４５分	２１’４０” ２２’５９”−２２’２８”
10/17 金	5.0	皇居１周	１９分	１９’２７”
10/18 土	25.0	日暮里・舎人ライナー	約２時間半	日暮里〜見沼代親水公園をゆるく往復。遠くに行きたい・・・
10/19 日	0.0
10/20 月	5.0	皇居１周	１９分	１８’３３”
10/21 火	5.0	皇居１周	１８分	１７’５５”
10/22 水	0.0
10/23 木	15.0	皇居３周	５７分	１９’００”−１８’５３”−１８’３９”
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	85.0	環七周回	約１０時間半	今週も東京を離れられないのですが、何とか長く走りたいと思って皇居を出発して環七通りを葛西臨海公園から大井埠頭までぐるっと走ってきました。予想はしていましたが・・・やっぱり飽きます（笑）
10/27 月	0.0
10/28 火	10.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居１周	１８分 １９分	１８’２３” １９’００”
10/29 水	15.0	皇居３周	５６分	１８’４４”−１８’５３”−１８’２６” ３周目は同じくらいのペースで走っていた方がいたこともあって少しペースを上げることができましたが、それでもこのタイム。福岡が心配だ・・・
10/30 木	10.0	皇居２周	３８分	１９’０８”−１８’４６”
10/31 金	0.0
走行距離	296.5  km