月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	5.0	皇居１周	１８分	１８’２７”
6/04 水	10.0	皇居２周	３８分	１８’５１”−１８’４５”
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	19.0	相模原ラン	約２時間半	相模湖駅〜三ケ木〜橋本駅
6/09 月	0.0
6/10 火	10.0	皇居２周	３８分	１８’５６”−１９’０７”
6/11 水	0.0
6/12 木	10.0	皇居２周	３８分	１９’１４”−１８’４４”
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	100.0	隠岐の島ウルトラマラソン	７時間５０分２２秒 （２位）	４３’２６”−４３’０９”−４５’３１”−４４’２４”−５０’４４” −４８’１５”−４９’２４”−５０’１０”−４７’２０”−４７’５９” ３年ぶりに隠岐の島ウルトラマラソンを走ってきました。坂はきついですが島の方の応援が非常に温かい大会。最後までピッチを意識して、ペースダウンを最小限に抑えて予想以上のタイムでゴールすることができました(^^)　最近は不調続きだったのですがこれでちょっと自信になりました。次は富士登山競走！
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	5.0	皇居１周	２０分	２０’０１” ウルトラマラソン＋その後のサイクリングからようやくラン復帰。さすがに足が動きません。。
6/21 土	12.0	皇居１周＋α	２０分＋α	２０’０３” 夢の島で24時間リレーマラソンが開催されているという事でランがてら見に行ってみました。神宮外苑とは違ってこちらは完全にお祭りムードですね。こういう雰囲気の中で走るのも楽しそう。きついコーナーがあるのが少し気になるところではありますが(^^；
6/22 日	0.0
6/23 月	15.0	皇居３周	５７分	１８’４０”−１９’１８”−１９’０６” ひさびさ皇居３周。暑くてスピードに乗れない・・・。こんなもんだと割り切るしかないか。
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１８分 ３８分	１７’４２” １８’５８”−１９’００” 昼は本当に久々に皇居１周のスピード走。思ったよりは走れたけれど、できれば17分30秒くらいで走りたい・・・
6/27 金	10.0	皇居２周	３８分	１８’５６”−１９’１８”
6/28 土	0.0
6/29 日	30.0	都電荒川線沿線	約３時間半	少し長めに走りたいなーと思って都電荒川線沿いを全線往復してきました。
6/30 月	15.0	皇居３周	５７分	１８’５９”−１９’１９”−１８’４３”
走行距離	256.0  km