月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	5.0	皇居１周	１９分	１９’０９” 足がまともに動かず。もう少しまともな走りができるかと思ったのですが・・・
7/03 木	5.0	皇居１周	１８分	１８’１３”
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	75.0	南アルプス	約１７時間	中央道松川IC〜鳥倉登山口〜三伏峠〜塩見岳〜三峰岳〜両俣小屋〜広河原 いよいよ夏山シーズン到来！先週のTJAR選考会に刺戟されたこともあり南アルプスをトレランしてきました。 深夜11時に松川インターを出発、40kmほど道路を走って鳥倉登山口へ。途中、小渋ダムのあたりでは目の前を大きな動物がすごい勢いで横切りましたが、あれは猪か熊だったんだろうか・・・。鳥倉登山口に到着する頃にはすっかり明るくなり、ここからは南アルプスのトレランスタート。最初の三伏峠小屋でカレーを食べる算段だったのですが、朝早すぎてカレーはまだだったのでカップラーメンを頂きました。 塩見小屋の前には大量の雪が残っていましたが、それ以外の場所は登山道の数箇所に雪が残っている程度で歩く分には全く支障ありません。残念ながら天気は曇りがちで南アルプスの大展望は望めず。 塩見岳の頂上あたりから足が疲れ始め、その後はややペースダウンしてしまいましたがコースタイムの半分程度で熊の平小屋に到着。今度はカレーを食べられるかと思ったら小屋の営業日前でした(^^； 気を取り直してさらに北へ。ここから間ノ岳・北岳を越えるコースは帰りのバスの時刻に間に合わないと判断し、三峰岳から両俣小屋に下るコースを選択。両俣小屋で待望のラーメン！野菜炒めが乗っていて美味しい(^o^)　ラーメンを頂きながら、管理人の星さんに先週のTJAR選考会の話などをお伺いしました。２日目の未明は大雨で皆さん大変だったようで・・・。テン場に点在する大小さまざまの石はおそらく先週の選考会の名残でしょう。「自分も出たいなーと思っているんです」と言うと「やめたほうがいいよ」と一蹴されました（笑） ここまで来ればあとは広河原まで走りやすい林道。時間的にも余裕があったので15kmの道のりを走って下ってきました。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	5.0	皇居１周	１８分	１７’５１”
7/11 金	5.0	皇居１周	１８分	１８’２３”
7/12 土	40.0	富士山往復	往路３：５２	富士山駅（０：３４）中の茶屋（０：２４）馬返し（０：５６）五合目（１：２８）八合目（０：３０）ゴール　→富士山駅へ 今年初めての富士山。本当はレース前に２回くらいは試走しておきたいのですが今年はこの１回だけになりそうです。走り（歩き）自体は悪くなさそう。
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	10.0	皇居２周	３８分	１９’０３”−１９’０３”
7/16 水	0.0
7/17 木	5.0	皇居１周	１９分	１９’２８”
7/18 金	15.0	皇居３周	５７分	１９’０１”−１８’４６”−１９’３１”
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	10.0	皇居２周	４４分	２２’２７”−２１’１０”
7/22 火	0.0
7/23 水	5.0	皇居１周	２３分	２３’２３”
7/24 木	0.0
7/25 金	21.0	富士登山競走	３時間２３分３６秒 （男子５４位）	スタート（３３’５１”）中の茶屋（２３’０８”）馬返し（４７’３６”）五合目（７４’１６”）八合目（２４’４５”）ゴール 今年も走りました富士登山競走。今回はあまりいい練習ができていなかったので結果もそれ相応です。やっぱり前半をもう少し上げないとなあ・・・
7/26 土	0.0
7/27 日	100.0	北オホーツク100kmマラソン	８時間１８分２２秒 （６位）	４５’３２”−４８’５３”−４６’３７”−４８’２４”−４８’０７” −５３’４４”−５０’２４”−５１’２５”−５２’１９”−５２’５７” 最初から最後まで雨の中の北オホーツク１００ｋｍマラソン。でも寒いという事は無く、風は少し強かったですが走りやすかったと思います。さすがに富士登山競走の２日後とあってスピードは全く出ませんでしたが、予想よりは良いタイムでゴールできました。浜頓別はやっぱりいいわ〜！
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	301.0  km