月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	10.0	皇居２周	３８分	１８’２２”−１９’２０”
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	30.0	都電荒川線ラン	約３時間半	都電荒川線沿いをラン。近場で走りたいけれど皇居は飽きるなーという時によく走るコースです。沿線は桜が綺麗でした(^^)
4/07 月	25.0	【朝】皇居３周 【夜】皇居２周	５６分 ３７分	１８’５０”−１８’５６”−１８’３４” １８’３９”−１８’４７”
4/08 火	15.0	皇居３周	５６分	１８’２６”−１８’３９”−１８’２７” 　ここしばらく満足できない走りが続いていましたが、今日は久々に手ごたえのある皇居３周でした。できるならもう少しタイムを上げたいところですが、とりあえずはUTMFに向けてあまり無理しないことにします。
4/09 水	0.0
4/10 木	10.0	皇居２周	３８分	１８’５２”−１８’４８”
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	95.0	都営地下鉄スタンプラリー	約１８時間	朝６時から都営地下鉄の駅をひたすら回りながら走ってきました。本八幡から新宿線で新宿へ。そこから大江戸線をぐるっと回って光が丘へ。さらに西高島平から三田まで南下したところで２２時になったので残念ながらここで終了。 ２週間後のUTMFに向けて、ダラダラとですが長く走るトレーニングができました。残った浅草線はまた次の機会に回ることにします。
4/14 月	0.0
4/15 火	5.0	皇居１周	１９分	１８’４１”
4/16 水	0.0
4/17 木	15.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居２周	１８分 ３９分	１８’１１” １９’２８”−１９’２４”
4/18 金	5.0	皇居１周	１８分	１７’４３”
4/19 土	0.0
4/20 日	30.0	藤野駅〜和田峠〜八王子駅	約３時間	ＵＴＭＦ前最後の週末。高尾〜陣馬は混んでそうなので止めて、ロードで和田峠を越えてきました。峠道の神奈川県側は冬期車両通行止でしたが残雪などはほとんどなく走るには全く問題ありません。途中で雰囲気のいい上恩方郵便局もあったりして、いいランができました(^^)
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	10.0	皇居２周	３９分	１９’３６”−１９’１０”
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	169.0	ULTRA-TRAIL Mt.FUJI	２９時間１８分２８秒 （総合７６位）	スタート（１：５３）Ａ１富士吉田（２：２１）Ａ２二十曲峠（０：４７）Ａ３山中湖（２：１５）Ａ４すばしり（１：５８）Ａ５太郎坊（０：５１）Ａ６水ヶ塚（１：１４）Ａ７こどもの国（２：０３）Ｗ１粟倉（１：１４）Ａ８西富士中学校（５：４４）Ａ９麓（３：３３、うち１時間ほどＡ９で休憩）Ａ１０本栖湖（３：２３）Ａ１１鳴沢（２：０２）ゴール ３度目のＵＴＭＦ。今回は何といっても天子山塊のＡ８〜Ａ９が大ブレーキ・・・。シャリバテ＋水不足でえらい目を見ました。それ以外の区間では悪いなりに何とかなっていたのですが・・・。また来年頑張ります。
4/27 日	0.0
4/28 月	5.0	皇居１周	２４分	２３’３６” UTMFからの疲労回復ラン。今回のUTMFはあまり足のダメージが残っていない気がします。単調なロードではなくトレイルで色々な筋肉を使うから、負荷がある程度分散されているのかもしれません。
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	424.0  km