月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	32.0	皇居６周（＋α）	１時間５４分（＋α）	１９’０５”−１８’５３”−１８’５５”−１８’５５”−１９’０２”−１８’５２” 　今日は朝から皇居６周。午前中に３０ｋｍ走るとなんだか良い練習した気分になります（笑）いよいよ来週末はITJ。最近トレイルや坂道をほとんど走っていないので、対応できるかちょっと心配です(^^；
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	0.0
3/07 木	10.0	皇居２周	３７分	１８’４４”−１８’４１”
3/08 金	5.0	皇居１周	１９分	１８’３９” 　週末のレースに向けて最後のラン。トレイルレースなので、今日の走りはストライドを意識してみました。
3/09 土	0.0
3/10 日	75.0	IZU TRAIL Journey	７時間５７分２４秒 （２４位）	松崎スタート（０：５５）WP1宝蔵院（１：３５）AP1こがね橋（１：１６）CP3二本杉峠（０：５４）AP2仁科峠（１：３３）AP3土肥駐車場（０：５５）CP5だるま山レストハウス（０：４９）修善寺ゴール 記念すべき第１回伊豆松崎・修善寺間山岳競争大会（英語で言うと IZU TRAIL Journey）を走ってきました。 距離はハセツネとほぼ同じ70kmですが制限時間は14時間とやや厳しめ。しかも前日の説明会で「コースに１ｋｍごとに看板を付けていったら、75kmになったんですよー」という発言が飛び出して会場がざわめいていました^^； それでも鏑木さんによれば「ハセツネよりは走れるコース」とのことだったので、ハセツネの自己ベスト（約９時間）よりも早く走るのを目標に松崎をスタートしました。 最初に車道とトレイルを合計10kmちょっと走ってから、20kmにわたる非舗装林道区間があります。自分はどちらかと言えば林道の方が好きなので、ここでできるだけ稼ごうと思いましたが、周りのみなさんの方が早くて自分はどちらかといえば置いて行かれ気味・・・ 最初のエイドで桜餅などを貰って、やがて林道が終わって再びトレイル区間へ。上り坂も結構緩やかで割と走れるトレイルが多いのですが、さすがに30kmを越えてくると足が上がらなくなってしまい、緩い登りでも歩いてしまう自分に自己嫌悪。それでも何とか次のエイドの仁科峠までは持ちこたえて、エイドでは多くの声援を受けながらうどんなどを頂きました。 そして、この仁科峠から先が一番ハードな区間でした。暫くは細かい登り下りや階段のトレイルが続き、稜線に出ると今度はものすごい西風！特に開けた場所では帽子が飛ばされそうになるほどで、稜線の上り下りのきつさも相まってこの区間は完全にスローダウンしてしまいました・・・ 次のエイドの土肥駐車場でコーンスープを頂き、ここからもしばらく風に吹かれながらの稜線上り下り。もう完全に疲れました・・・。ようやく達磨山を越えて（もう一つ余計に小達磨山という山も越えて）あとは下り。残り10kmの地点でスタートからの経過時間が７時間くらいだったので、８時間を切ることができるかどうかかなり微妙なところでしたが、せっかくなら７時間台でゴールしたいので最後は意識してペースを保つようにしました。 特に最後の5kmは完全に時計とにらめっこ。残り5kmの表示が出てから残り4kmの表示までが遠く、しかも最後は下るだけかと思ったら残り2.5km地点でいきなりハードな登りが現れて焦りましたが、最後まで押し切って、なんとか7時間57分で修善寺にゴールできました(^^) 記念すべき第1回大会、事前に案内の郵送が無く運営は大丈夫かなと少し心配しましたが（おそらくコースが最後の最後まで確定できなかったので送れなかったのだと思います）、当日は特に何事もなく、スタッフやボランティアの皆さんも温かく、苦しいながらも楽しい伊豆の旅になりました(^o^)
3/11 月	0.0
3/12 火	10.0	皇居２周	４２分	２０’４８”−２０’４９” 　さすがに７５ｋｍ走った２日後はまともに走れません(^^；
3/13 水	0.0
3/14 木	15.0	皇居３周	５７分	１８’５４”−１９’１９”−１８’５４”
3/15 金	0.0
3/16 土	7.0	皇居１周（＋α）	１８分（＋α）	１７’４７” 　半蔵門スタートで皇居１周スピード走。皇居1周はどこからスタートすると一番速いのか気になります。最後に下りがくる桜田門スタートかな。
3/17 日	0.0
3/18 月	5.0	皇居１周	１８分	１７’５３”
3/19 火	10.0	皇居２周	３８分	１８’２２”−１９’１３”
3/20 水	5.0	皇居１周	２０分	１９’３３” 　休日の昼ラン。そろそろ桜で混み合う時期ですが今日はまだ走れます。
3/21 木	0.0
3/22 金	10.0	皇居２周	３８分	１８’５７”−１９’２７” 　伊豆トレイルから２週間ですが明後日はフル、というわけで少し抑え目に最終調整。それにしても業務多忙のうえ引っ越しも控えてるし、どうも気分が乗らない・・・
3/23 土	0.0
3/24 日	42.2	古河はなももマラソン	２時間３９分０５秒 （１３位）	１８’３１”−１８’３１”−１８’５２”−１８’４９” −１８’４９”−１８’５７”−１９’１２”−１９’２０”−８’０４” 　今シーズン最後のフルとなる古河はなももマラソンを走ってきました。 　今シーズンは別大で自己ベストが出て満足なので、今日は特に記録を狙うわけではなく普段のトレーニングの延長のようなスタンスです。涼しくて走りやすい陽気の中、普段の皇居ランのようなペースで淡々と走っていました。コースは折り返しがかなり多いですが（６か所だったかな？）、全体を通してフラットで記録が出そうなコースに感じられます。 　最近のレースでは最後の５ｋｍは２０分あたりまでペースが落ちてしまうことが多かったのですが、今日は最後まで余裕をもってペースを刻むことができました。４１ｋｍを越えたところで40分切りを確信、最後に前の人に追いついてそのまま良い感覚でゴールすることができました。 　これから秋まではウルトラ＆トレイルにも照準を合わせたトレーニングになりそうですが、夏のうちにスピードアップも積極的に取り入れて、次のシーズンでまたフルの自己ベストを出せるように頑張りたいと思います。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	0.0
3/30 土	10.0	皇居１周（＋α）	ゆっくり
3/31 日	15.0	皇居２周（＋α）	３７分（＋α）	１８’１２”−１８’２０”
走行距離	251.2  km