月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	20.0	【昼】皇居１周 【夜】皇居３周	１８分 ５６分	１８’００” １８’２４”−１８’４９”−１８’４１” 　今日は用事があったためいつもよりも早く職場に向かったところ、皇居でエロスさんにお会いしました！毎朝走っておられるエロスさんを見習わなければと思いつつも、実は今日も二度寝だったり・・。そろそろ朝起きやすい季節なので、どこかで心を入れ替えないと。 　昼のスピード走は相変わらずグダグダでしたが、その割には夜の３周は思いのほか崩れなくてよかったです。そして今日は夜もエロスさんにお会いしました(^^)　自分も頑張るぞ。
4/05 木	0.0
4/06 金	5.0	皇居１周	１８分	１８’１８” 　皇居１周走ですがスピードが出ません・・。
4/07 土	32.0	皇居６周（＋α）	２時間０６分（＋α）	２１’３８”−２１’５５”−２１’３２” −２０’５５”−２０’０５”−１９’４０” 　皇居周りはお花見の人も多いので、今日はゆる〜くラン。と思っていたら後半は意外とペースアップしました（^^；
4/08 日	17.0	皇居３周（＋α）	５９分（＋α）	１９’４７”−１９’５３”−１９’３６”
4/09 月	5.0	皇居１周	１８分	１８’１５” 　前半のペースを後半も保てれば１７分台でいったかもしれませんが・・・やっぱりダメだなあ
4/10 火	15.0	皇居３周	５７分	１８’４７”−１９’１７”ー１８’５０” 　体が重いです。
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	10.0	皇居２周	３７分	１８’２６”−１８’５９” 　昨日走れなかったので金曜の夜に走ってきました。途中で雨が降ってきたことをいいことに２周で切り上げ。もう１周走っていたら１９分半くらいかかってただろうな。
4/14 土	0.0
4/15 日	22.0	都電荒川線など	約２時間	三ノ輪橋から早稲田まで都電荒川線と競走してきました（笑）　次発の電車が出発する前に三ノ輪橋駅をスタートして、その電車が早稲田駅に到着する少し前にゴールしたので、結果は引き分け。途中で１本前の電車にも先行したりしたのですが、都電は大塚駅以降の追い込みが半端じゃなかったです（笑）
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	15.0	皇居３周	５６分	１８’３５”−１８’４６”−１８’２９” 　一昨日も昨日も走れなかったので、今日は一念発起して朝ラン。ストライド重視で走ったところ思ったよりもいい感じで走れました。足を休めた後ストライド走法で走るといい感じで走れるのかも。タイムはまだ不満ですが・・
4/19 木	5.0	皇居１周	１８分	１７’３８” 　とくしまマラソンをひかえて皇居１周走。ようやくまともなタイムが出ました。欲を言えばもう少し縮めたいところですが。
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	42.2	とくしまマラソン	２時間４７分５８秒 （男子総合１７位）	１８’３２”−１８’２５”−１８’３５”−１９’０７” −１９’２８”−２０’５７”−２２’２７”−２１’３４” −８’５３” 　暴風雨のとくしまマラソン！前日から風が強く吹いていて一昨年の荒川のような状態だったので「中止だろうなー」と思っていたら、当日「予定通り実施」との報が流れたので急いで支度しました。雨はそこまで強くないですが風が相変わらず吹き荒れていて、河川敷のコースで「本当に実施できるの？」と不安になってしまうほどです。 　９時に号砲が鳴り、ランナーは３日後に開通予定の「阿波しらさぎ大橋」を一足先に渡ります。なんでも暴風のため、橋からランナーが落ちた時に対処できるよう救助艇がスタンバイしていたとか(^^；；； 　橋を渡ってからは吉野川沿いを東から西へ１５ｋｍ以上走ることになります。強風は東から西に吹いていたため、この部分は追い風に乗せられてぐいぐい進んでいけます。「これは折り返した後は地獄だなー」とうすうす感じながらも、とりあえず前半で貯金を作っておきたいので風に乗せられるままに走りました。 　こんなひどい暴風雨の中でも、沿道でたくさんの方が応援してくれました。傘は飛ばされてしまうので合羽を着込んで「がんばれ〜」と声をかけてくれます。応援の皆さんはランナーと逆向きなので顔に雨粒が当たって大変だっただろうなあ。本当にありがたいことです。 　風に乗せられて２２ｋｍくらいまで来てしまいましたが、ここでいよいよ折り返し、行きはよいよい帰りはこわい・・・。まず反対側の河川敷に渡る大橋で、風をもろに受けて思うように足が出ません。そして橋を渡り終えて東向きに折れると、案の定強烈な向い風が襲ってきました。これはきつい！ 　向かい風を受けてひたすら耐えながらの走り。途中で時々突風が吹いてよろけそうになります。そのたびにトルソータグが取れそーになるのをカバーしながらの走り。３０〜３５ｋｍでは２２分台にまでペースが落ち込みました。周りの選手もかなり風に難儀していた様子で、どちらかといえば体重がある自分には相対的に有利だったかも？少しずつ前の選手を捕らえながら走ります。 　そんな後半も熱い応援を受け、最後まで何とか調子を切らさずに走りきることができました。最後の競技場が見えた時の安堵感！最後は２時間４８分を切れるか切れないかというところだったので全力で走って何とか２時間４７分台でゴールすることができました。 　いやーそれにしてもすごいコンディションだった。実行委員会はよく開催を決断したなあと思います。この大会の様子は、ETVで放送されている「３カ月でフルマラソン」（金哲彦、時東ぁみ、野々村信出演）で５月２８日に放送されるようなので、興味がある方は見てみてください。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	5.0	皇居１周	１９分	１８’３０” 　とくしまマラソン以来４日間走っていませんでした。おかげで体がすっかり鈍っている・・。明日は竹橋駅伝で１周頑張るので、今日はあまりタイムを気にせずに皇居１周してきました。霧雨で走っている人は少なめ。
4/28 土	5.0	竹橋駅伝 皇居１周	１８分	１７’４６” 　竹橋付近の会社などが参加する駅伝大会に参加してきました。チームの結果は１桁順位まであと少し！でしたが、うちのチームはキリ番や個人賞、さらにはじゃんけん大会と色々頂きました(^o^)　全体では１周１６分台で走られる方が２人おられるなど、まだまだだなーと実感。
4/29 日	0.0
4/30 月	32.0	皇居６周（＋α）	２時間０２分（＋α）	１９’４４”−１９’５０”−２０’１７” −２０’２１”−２０’４０”−２０’５１” 　とくしまマラソン以来久しぶりのロング走。スピードはゆっくりめでしたが最後の１周はかなりバテました。３週間後の超ロング大会に向けてどういう風に仕上げていこうか。とりあえずGW後半は少し長い距離を走ってこようと思います。
走行距離	230.2  km