月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	15.0	皇居３周	５７分	１８’５２”−１８’５９”−１８’４８” 　フル前最後のラン。あとは本番まで走りません（笑）　あんまりスピードは意識していませんでしたが、全周１９分以内で走れたのでまあまあかな(^^)
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	42.2	愛媛マラソン	２時間３７分２３秒 （男子２１位）	１８’１１”−１８’２３”−１８’２０”−１８’３７” −１８’２１”−１８’４７”−１８’５６”−１９’１１” −８’２９” 　初めての愛媛マラソン。気温も低めで風もなく走りやすいコース、おかげで４年ぶりに自己ベストを３分更新しました！ 　前日の夕方から、ご飯やパンなど炭水化物を中心に「これでもか」というほど食べて本番に臨みました。前から１０列目くらいの位置でいざスタート。 　少し走ったところで土佐礼子選手を発見。もちろん本来のスピードならついていけるわけがありませんが、今日はオープン参加ということでゆっくり走られていたので先行することにしました。自分は最近のレースではスタートから５ｋｍ１９分弱で入ることが多かったのですが、できれば自己ベスト（２時間４０分台）を切りたいと考えていたので、この日は最初から押してキロ３分４０秒（５ｋｍ１８分２０秒）を目標で行くことに。市街地を出て国道１９６号線を北上している間も応援が途切れることがなく、すごく励みになりました。 　２０ｋｍあたりを過ぎると周りの選手がポツポツとスピードダウンするようになりましたが、自分はまだまだ走れそう。ふだん意識して超長距離ランを取り入れていたのが効果があったかな、などと考えながら北条市街で折り返し、Qちゃんともハイタッチしていよいよ復路に入ります。アップダウンが少ないコースながらも３０ｋｍ地点を過ぎたところに少し長い坂があるのですが、ここでもまだ走れている感じ。このままいけば２時間４０分切れるかな、と逆算しながらいよいよ最後の松山市街へ。 　３５ｋｍから４０ｋｍの５ｋｍはさすがに１９分を越えましたが、このままいけば自己ベストを大きく更新できそう、ということで最後まで気持ちを切らさないように意識してラストスパート。ゴールタイムは自分でも予想していなかった２時間３７分台でした(^o^) 今回は５ｋｍあたり以降一人のランナーにも抜かされることがなく、最後まで足が持ってくれた会心のレースでした。一方で、今の練習を続けている限りは今日のタイムから大きく伸ばすことは期待できないということも事実。今後のレースに向けて、スピードをつける（５ｋｍ１６分台とか）必要があるなと感じています。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	42.2	いわきサンシャインマラソン	２時間４９分１９秒 （男子２８位）	１９’４８”−１９’１４”−１９’２３”−１９’５７” −２０’３４”−２０’４５”−２１’４５”−１９’４７” −８’０６” 　はじめての２週連続フルマラソン。スタートしてすぐ足が重いことを悟ったので無理せずに走ることにしました。しかも風がむちゃくちゃ強かった！でも沿道の皆さんの応援がとても励みになりました。津波で大きな被害を受けた第１折り返しの江名地区でも、例年と同じく大漁旗を上げての大声援！大変な状況の中、わざわざ沿道に出てきて応援して下さって本当に頭が下がる思いです。 　走りのほうは途中で中だるみがありましたが、30kmを過ぎてからも思ったより足が持ってくれたので、最後は２時間５０分切りを目指してラストスパート。ギリギリ４９分台でゴールすることができました(^^)
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	15.0	皇居３周	５５分	１８’２９”−１８’４１”−１８’０６” 　フルマラソンの後なのでゆっくりめに、と思ったのですが３周目にいいペースのランナーが走っていたのでついていきました。
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	17.0	皇居３周	５８分（＋α）	１９’３４”−１９’１０”−１９’２２” 　昼ラン。いよいよ来週は東京マラソン、だからかどうかわかりませんが走っている人が非常に多いです(^^)
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	15.0	皇居３周	５５分	１８’１６”−１８’２６”−１８’２３” 　なかなかいい感じで走ることができました。
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	40.0	箱根ラン	約４時間	小田原駅（０：３０）箱根湯本（１：１５）芦之湯（０：２５）芦ノ湖 （０：３０）畑宿（０：２５）箱根湯本（０：２５）小田原駅 　やっぱり１か月に１回以上は坂ランをしておきたいので、朝寝坊して昼からになりましたが箱根の山を登ってきました。走りはまあまあか。最後まで足が疲れなかったのが良かったです。
2/26 日	0.0
2/27 月	15.0	皇居３周	５６分	１８’４６”−１８’４３”−１８’３５” 　いまいちペースに乗りきれず。
2/28 火	5.0	皇居１周	１８分	１８’０６” 　久々に皇居１周スピード走。本当に久々で、結果は全然ダメでした。１７分くらいで走れるようになりたい・・・
2/29 水	0.0
走行距離	206.4  km