月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	15.0	皇居３周	５５分（＋α）	１８’１２”−１８’３６”−１８’２６”
3/02 金	0.0
3/03 土	7.0	皇居１周（＋α）	１８分（＋α）	１７’５２”
3/04 日	17.0	皇居２周（＋α）	３８分（＋α）	１８’５８”−１８’５６”
3/05 月	0.0
3/06 火	5.0	皇居１周	１８分	１７’５８” 　皇居１周走。もう少し早く走りたいのですが・・・
3/07 水	15.0	皇居３周	５６分	１８’４６”−１８’４４”−１８’４５” 　京都マラソン前の最後のラン。１９分あたりのペースで３周走るのは問題ないのですが、これより速いスピードがなかなか出ない状況です。まあ今回はファンランということで・・・
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	42.2	京都マラソン	２時間４５分２３秒 （総合１０３位）	１９’５７”−１９’１４”−１９’１８”−１９’３０” −１９’３０”−１９’１１”−１９’５２”−２０’１３” −８’３８” 　京都マラソンを走ってきました。今回は愛媛・いわきと徳島の間で、しかも坂の多いハードなコースと聞いているので記録は狙わずファンランで。 　スタートはAブロックに入ることができたのですが、自分よりも若い番号のゼッケンの選手が沢山いるみたいでまず驚きました。そしてスタート後、まわりの選手がみんな速い速い・・・。おそらく、抽選で参加者が決まるレースでサブスリーあたりは抽選の倍率を低くしたために、選手層が厚くなったのではないでしょうか。ただ、まわりにたくさんの人がいたおかげで、遅いなりにペースをある程度保って走ることができました。 　コースは事前の情報通り坂が多く、２５ｋｍ付近には国際会館往復の激坂もありましたが、名所をたくさん回る楽しいコースでした！仁和寺のお坊さんが門前に並んで声援を送られていたのが非常に印象的でした。最後の鴨川の非舗装（土）の道路も特段気にならず、最後は平安神宮の大鳥居で谷口キヨコに迎えられてゴール！いや〜楽しみました。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	15.0	皇居３周	５８分	１９’２３”−１９’１８"−１９’３４” 　ペースが上がらない・・・。フルマラソンの後だからというよりは、フルの後食べ過ぎて体重が５ｋｇくらい増えたからだと思います(- - メ　まずは体重を元に戻さないと。
3/16 金	10.0	皇居２周	３８分	１８’４３”−１８’５６” 　３周走るつもりでしたがおなかの調子が悪くて２周でギブアップ。
3/17 土	0.0
3/18 日	22.0	皇居４周（＋α）	１時間１９分（＋α）	１９’３４”−１９’４９”−１９’５３”−１９’４１”
3/19 月	5.0	皇居１周	１８分	１８’００” 　皇居１周スピード走。のはずが全然タイムが出ない・・・。１か月後にフルなのにこんなので大丈夫か・・・
3/20 火	25.0	高尾陣馬往復	３時間半	本当に久々に高尾陣馬に行ってきました。トレイルを走るのも去年のハセツネ以来５か月ぶり。高尾〜陣馬は１年ぶりくらいかも？ 　高尾山より向こうは地面がぬかるみ気味で、早朝は締まっていてそんなに気にならないのですが日が高くなってくると霜柱がとけて滑りやすくなります。それでも久々のお山で気持ち良く走れました。やっぱり高尾〜陣馬は良いコースですね（^^）
3/21 水	15.0	皇居３周	５６分	１８’４３”−１８’４８”−１８’３４” 　相変わらずスピードが出ませんが、３周目にペースを上げられたのが救い。
3/22 木	5.0	皇居１周	１８分	１７’５８” 　皇居１周スピード走。やっぱりダメだなあ・・。最後まで足が持たない。
3/23 金	0.0
3/24 土	17.0	皇居２周（＋α）		うだうだしている間に夕方になってしまったので走るかどうか迷いましたが、一念発起して皇居ラン。今日は時計を持たずにストライド走法で走ってみました。最近体重が高止まりしているので、走って少しでも減らさないと。
3/25 日	32.0	皇居６周（＋α）	２時間０２分（＋α）	１９’５９”−２０’１７”−２０’３０” −２０’３１”−２０’３７”−２０’１８” 　起き抜けにチョコレート２粒だけなめて、時間をあんまり気にせずに走ってきました。３０ｋｍ走ればスピードはどうあれ「トレーニングしたなー」って気になりますね（笑）
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	15.0	皇居３周	５６分	１８’３９”−１８’５０”−１８’４４”
3/29 木	5.0	皇居１周	１８分	１８’１９” 　皇居１周スピード走でこのタイムとは・・・。本当にまずい
3/30 金	0.0
3/31 土	80.0	伊那谷ラン	約１０時間	茅野駅〜高遠〜大鹿〜伊那大島駅 　いよいよ1か月半後に迫ったUTMFへの景気付けを兼ねて、金曜の夜から土曜日にかけてR152を走って南下してきました。が途中敗退しました・・・ 　金曜夜のバスで茅野駅に移動し、23時半に駅を出発。天気予報によればこれからどんどん天気が悪くなり、明け方からはがっつり雨になるとのことで、ある意味天気に追いかけられながらのランでした。 　茅野駅から1時間ほどかけて杖突峠まで登ったあとは気楽な下り坂で高遠へ。時刻は02時ちょっと過ぎでしたが早くもこのあたりで雨がポツポツと・・・。 　美和湖を通過するも真夜中なので当然ダムカードはゲットできず。そして次の峠である分杭峠への上り坂に差しかかったところでいよいよ雨が本降りに。しかも上り坂を走れないどころか、気持ちが悪くて吐き気がします。最近の寝不足がたたったのか、それともゼロ磁場のパワーにやられているのか（笑） 　歩きを交えながら何とか峠に到着すると、峠の向こう側（南側）は強烈な南風！これで一気に気分が萎えました。 　峠で気分が萎えてもとりあえず大鹿村の中心部までは下るしかないので、まだかなまだかな〜と考えながら下っているうちにすっかり夜も明け、ベンチを見つけたので座って自販機で買ったコーラを飲んでいると体が震えてきました。どうやら吐き気は睡眠不足だけでなく寒さも原因らしい・・・。 　本当はさらにR152を下って水窪まで行こうというプランでしたが、雨が降り続けているのと吐き気のためにもう全く前進する気が起こらず、大鹿村から伊那大島駅にエスケープすることにしました。（途中の小渋ダムでダムカードをゲットしようという下心もあったので ^_^；) 　雨の中、最後も歩いてようやく伊那大島駅に到着。たまらず駅のベンチで少し横になりました。 　途中撤退して「UTMFのトレーニング」には全くなりませんでしたが、まあ10時間体を動かし続けたのでどこかしら鍛えられたはず、と信じたい（笑）
走行距離	347.2  km