月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	17.0	皇居３周（＋α）	５９分（＋α）	１９’１１”−１９’２９”−１９’５６”
4/03 日	20.0	皇居３周（＋α）	１時間０２分（＋α）	２０’１２”−２０’３１”−２０’５５”
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	40.0	水海道・伊奈周辺	約６時間	郵便局めぐりと絡めて周遊ラン。いい気分転換になりました。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	36.0	中央林間〜皇居	約３時間半	気付けばフル１週間前です。全然そんな感じがしない・・・というか仕事で走れないかも。走れたとしても３時間越え覚悟だ・・・
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	12.0	皇居２周（＋α）	３８分（＋α）	１８’２４”−１９’２２”
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	7.0	皇居１周（＋α）	１９分（＋α）	１９’０２”
4/17 日	42.2	掛川新茶マラソン	２時間５２分０１秒 （男子２８位）	１８’２３”−１９’２５”−１９’３５”−２１’１６” −２０’０１”−２１’２７”−２１’１３”−２１’５９” −８’４２”
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	17.0	皇居３周（＋α）	５６分（＋α）	１８’２４”−１８’４４”−１８’５１”
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	24.0	皇居４週（＋α）	１時間２３分（＋α）	１９’４４”−２０’４３”−２０’５２”−２１’１６” 　３０ｋｍ走りたかったのですが気持ちが続かずギブアップ。ダメだなあ・・・
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	17.0	皇居３周	５８分（＋α）	１８’５７”−１９’３９”−１９’２５” 　夜走る時間がないので久々に皇居朝ラン。眠い。
4/28 木	0.0
4/29 金	25.0	高尾山口〜陣馬山	３時間３０分	高尾山もずいぶんご無沙汰となってしまいました。始発列車で高尾山口に行って陣馬山まで往復。 　トレイルで使う筋肉を久々に使った気がします。タイムは思ったよりも上々。月１回くらいはトレイルに行きたいな・・・
4/30 土	17.0	皇居３周	１時間００分（＋α）	１９’３４”−２０’１７”−１９’４３” 　朝ラン。足が重いです。ゴールデンウィークは少し距離を伸ばしたい。
走行距離	274.2  km