月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	15.0	皇居３周	５６分	１８’２４”−１８’４９”−１８’４６” 　久々の皇居３周。タイム的には満足できるものではないですが、レース２週間前だからこれくらいでもいいのかな・・。
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	5.0	皇居１周	１８分	１８’１７” 　昼皇居で思い切り走ってこのタイムというのはまずいです。。。
2/06 土	0.0
2/07 日	35.0	東京〜横浜	約３時間	レース一週間前ということで最後の長距離走をしてきました。横浜のカレー屋に行くという目的もあって（笑）目指すは横浜関内。 　この日は箱根駅伝コースのR15ではなく、これまであまり通ったことが無かったR1を行くことにしました。ちょうど北風が強く、東京から横浜に向かう分には追い風なので結果的にかなり走りやすかった感じ。県境のガス橋からは遠くに富士山の頂を眺めることができました。 　特にバテることなく横浜に到着。石川町駅からもほど近い銭湯「永楽湯」で汗を流した後、関内のカレー屋「キッチン」に行ったところお目当ての野菜カレーは残念ながら売り切れ！でもチーズカツカレーもカツがボリュームたっぷりで非常に美味しかったです。だから体重が減らないのか（^^；
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	5.0	皇居１周	１８分	１７’４０” 　昼皇居。本当は夜に１０ｋｍくらい走っておいたほうがいいことは分かっているんですが・・・
2/11 木	5.0	皇居１周	１８分	１７’４５” 　今日は職場の駅伝大会。どれくらいで走れるかかなり不安でしたが結果的にはまあまあのペースで走れたかな。駅伝の後は昼から韓国料理＋お酒で盛り上がりました(^-^)　また体重が増えたか・・・
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	42.2	いわきサンシャイン マラソン	２時間４４分５４秒 （２６位）	１８’２７”−１９’０７”−１９’０３”−１９’１０” −１９’２７”−１９’５６”−２１’０５”−１９’５６”−８’４３” 　東京マラソンが外れた時のために申し込んでいたいわきサンシャインマラソンですが、中２週間でフルを走ってみるのもいい経験になるかなと思って走ってきました。 　昨日はいわきでは非常に珍しいという雪の一日となり、今日になっても積雪がかなり残っていましたが、天気は前日と打って変わって良くなって一安心。雪が積もっている中を走るレースというのは初めての経験です。スタート前の「現在の気温はマイナス１度」という放送に会場が少しどよめきつつも、日差しはしっかり出ているので気温ほど寒く感じることは無く、なんとなくいい走りができそうな予感がします。 　午前９時にレーススタート。最初はやや抑え目を心掛けながら広い通りを南下していきます。ちょっとしたアップダウンを超えながらマイペースで走り、13km地点あたりで海岸沿いの道に出ました。 　今日は気候が穏やかで気温が低く風もほとんど気にならず、沿道の声援に押されながらまだまだマイペースで走れます。16.5km地点の江名折り返しでは、大量旗が何枚も飾られているところに応援の人垣が何重にもなっていて、すごい声援に感動してしまいました。 　中間地点を越えると標高差40mほどの坂が待ち構えています。普段はどちらかというと登りのほうが好きなのですが、この登りでは他の選手にやや遅れ気味に。「このままではダメだ」と奮起して、下りでギアを一段上げて何人かの選手に先行。その後再び5、6人くらいの集団になり、縦一列になりながら小名浜のアクアマリンパークを通り抜けます。ここでも大声援が待ち構えていました。 　マリンパークを離れてから2kmほど、自分を含めて4人で集団になって走っていたのですが、「このペースはちょっと遅い」と感じたので思い切って再び前に出ることにしました。今回のレースでは、こんな感じで何度か意識的にペースアップでき、しかもその反動で後々ペースが落ちるということが無かったのが、それなりに満足できる結果につながったのかなという気がしています。 　もう一度坂の上り下りを経て33.8km地点の折り返し。35km地点で時計を見た時に30-35kmが21分を超えていたので「えっ？」と思ったのですが、他の方が書いておられるようにこれは距離が少し違っているのかも。自分ではあまりペースが落ちたと感じることは無く、実際に35-40kmの5kmは19分台でカバーすることができました。最後の2.195kmは残りの力を振り絞って走り、多くの観客が待ち受けるアクアマリンパークについにゴール！レース途中からは2時間45分以内でのゴールを目標にして走っていたのですが、何とかその目標に間に合って戻ってくることができました。 　２時間４５分というタイムは決して満足できるものではありませんが、今回のレースに限っては、体重がついに65kgに掛かるなか月曜から金曜までずっと飲み会で、しかも土曜日にスケートを滑って膝に違和感を抱えて・・という状況を考えれば、その中で考えられるベストの走りは出来たのではないかと思っています。でももちろん、本当はレース前の体調管理も含めてきっちりやってレースで結果を残すのが一番いいに決まっているので、2週間後の東京マラソンではいいタイムが出せるよう体調を整えていきたいと思います。（できるかな〜？）
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	5.0	皇居１周	２０分	１９’３７” 　昼皇居。レース３日後なので無理せずゆっくり走ってきました。あと１０日でどれだけ回復できるか。
2/18 木	10.0	皇居２周	３８分	１８’３７”−１９’２６” 　今日は走れるだけスピードを上げて走ってみようと思っていたのですが、フル後の反動（体重増）がひどくて結局全くいい走りができず。あと１週間は食べ過ぎないように努めたいと思います。
2/19 金	5.0	皇居１周	１８分	１７’５３” 　相変わらずスピードが出ない・・。
2/20 土	0.0
2/21 日	25.0	都電荒川線	約２時間半	上野〜三ノ輪橋〜（都電沿線）〜早稲田〜上野
2/22 月	0.0
2/23 火	5.0	皇居１周	１８分	１８’０５”
2/24 水	0.0
2/25 木	15.0	皇居３周	５８分	１８’５７”−１９’２６”−１９’３０”
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	8.0	東京マラソンDNS 日比谷〜 東京ビッグサイト		いよいよ今日は東京マラソン。朝４時に起きてお餅食べてゼッケン付けていざ会場へ。トイレも済ましてそろそろ荷物を預けようかな、と考えた時に電話が。。 ・・・職場からの参集命令でした(ToT) 　チリで地震が起こってちょっとヤバいかなと思っていたのですが、それにしても悔しすぎです。よりによってこんなタイミングでねえ・・・ 　というわけで夜にようやく職場から開放されたあと、置いていた自転車を取りにビッグサイトまで走ってきました。
走行距離	180.2  km